День удался! Протасов, неделя 5, день 2. И немного о системе "минус 60"

Привет, всем худеющим!Сегодня, на мой взгляд, неплохой получился у меня денек !Утром на весах я увидела 53.800 (это после разгрузочки). С мужем и дочей съездили в кафе :drinks: , пообедали, сходили в магазин косметики(я себя не обидела любимую, и разорила милого ). Ах, неплохо я сегодня покушала...
Мой сегодняшний рацион питания:
1. чай без сахара, 2 кусочка сыра 17%, пол яблока
2. запеченные баклажаны под сыром, шашлык из море продуктов (рыбы) "Дары моря" (это я заказала в кафе). сок яблочный.
3. салат "Щетка" (кстати, он очень понравился мужу, думаю, его завтра не плохо прочистит ) стакан ряженки.
4. 2 яблока. питьевой йогурт Активиа. + обертывание проблемных зон.
Вот и все!
Постепенно выходя из диеты Протасова, я планирую перейти на систему питания "минус 60". Пока я стараюсь не кушать после 6 вечера, и позволяю себе только ряженку или активиа ( либо кефир)+ 2 яблока. Разделила питание на завтрак,обед и ужин. От перекусов пытаюсь избавляться и "не кусочничать" во время готовки. Кстати, именно от "перекусов" поправляются многие люди. Кратко о системе:
1. До 12 вы можете есть абсолютно все, что вам хочется. После часа «Х» в силу вступают некоторые ограничения.
2.Кушать в основном надо три раза в день, перекусить можно разрешенными фруктами, овощами. (Я против перекусов).
3. Последний прием пищи должен быть не позже «6 часов»
4. Чем легче будет последний прием пищи, тем лучше. Рис, овощи, йогурт — идеальный вариант. Ну вот как-то так, получилось кратенько. Подробности на сайте http://www.mirimanova.ru/ А еще в контакте есть неплохая группа, где все делятся своим опытом. Меня именно они и вдохновили! http://vkontakte.ru/club8656724
Всем удачи в похудении!!! :dance2: