вчера заказала суши. в результате привес. честно говоря, меня это шатание от 55 до 56 уже кажется не трогает. я не знаю, что сделть, чтобы снизить вес ниже 55. нужно что-то кардинально новое. думала о бассейне. хотя бы разок в неделю. пожалуй, схожу завтра. сегодня курсы.
ну сама виновата. после работы чувстовала, что нужно хоть что-то положить в рот - купила миндаль и погрызла пока до курсов добралась. чувствовала себя гораздо лучше. и на степ силы были... но вот на самом степе случилось непредвиденное - мы чуть не поругались все.
я не пропала, читаю вас каждый день, а самой писать настроения нет. по питанию все более менее, по весу тоже. ниже никак.
сегодня чумовой четверг, а по питанию так:
з - 2 блинчика с вечтиной и сыром, сметана 15%, кофе.
о - салат из огурца и капусты, чай.
вот сейчас поняла, что хочу завтра сесть на протасова. а почему нет? мне нравится эта диета! только пожалуй с небольшим отступлением. я не могу жить без обычного сыра. не 5%. так что не откажусь от него, тем более, что ем его совсем немного на завтрак. так что так.
в общем, за неделю вес практически не изменился. вес хороший, новот дальше вниз - ну никак не идет. видимо, это мой такой минимум, который я могу держать при правильном питании (с исключениями, конечно) и спортом 2 раза в неделю.
один вопрос - ЗАЧЕМ??? зачем я опять на ночь поела макарон? это необъяснимо. ладно. сегоня не вставала на весы и решила сделать дневную разгрузку (в том смысле, что позавтракала плотно, но больше сегодня не ем. только пью чай зеленый).
вчера после степа навернула макарон! оххх... попробовала 1 штучку и не смогла остановиться!
ну ладно, поела, больше не хочу.
сегодня в театр))) премьера "Кармен"!
по меню так:
з - зерновая булочка с овощной закуской, хурма, кофе.
о - овощной салат, чай.
За вчера, 22.01.2025За прошлую неделю За декабрь 
Новые комментарии