Утренние пробежки - хочу начать, есть гуру в этом деле? Помогите =)

Привет, стройняшки

Наконец - то выделила время, чтобы хорошенько сесть Вам на уши :happy8:

Мыслей много, попробуем их структурировать по разделам =)

1. Утренняя пробежка:
я так ждала, когда немного растает снег, чтобы бегать по утрам в парке, который так кстати расположен рядом с моим домом. И тут я столкнулась со следующей проблемкой: у меня курс массажа совпал с теоретическим временем пробежки, а точнее в 7.50 меня начинает разминать мой замечательный массажист =) Встаю я в 7 утра, бегу на массаж, затем сразу бегу на работу, после работы еду на занятия по английскому или испанскому (2 раза в нед одно, 2 раза другое, 1 день - индивидуальный репетитор по инглишу, да, да, я ботан, хочу международный сертификат ), приезжаю домой к 12 ночи , поэтому вечерний бег тоже не задался...уф, к чему это я всё? А! есть ли смысл пока бегать только по выходным? (при условии, что вставать я буду не раньше 10, ведь нужно немного отдыхать когда - то)

2. Массаж

Раз в полгода стараюсь отмассажироваться 10 сеансов (спина, шея), интересно, массажик способствует похудению?

3. Мой любимый СПОРТ

Поскольку теперь я сильно напряглась с изучением языков, время на спорт урежется вдвое (напомню, я маньяк, ходила на спорт каждый день) Остается понедельник, если успевать буду, железно - четверг (эти дни силовой финтес), плюс суббота, воскресенье - кардиотренажерный зал, печально, а что делать

Кстате, ВОПРОС К спортивным девушкам: вы водичку во время треньки пьёте? если да, то в каком количестве?

4. Питание

Распишу последние 2 дня:
12.04.2011
Завтрак 07.00
ложка льняного масла стакан воды творог Савушкин продукт 1% + сметанки чутка + варенье облепиховое (вкуснотень), чай черный с корицей и лимоном
Полдник 11.00
кофе с ложкой сливок 10%, бутерброд с сыром
Обед 14.00
Активия питьевая ананас
Ужин 17.00
Бутер с сыром, активия питьевая ананас (тянула её до вечера)
2 ужин =)) 20.30 кофе с молоком, сушка
13.04.2011
Завтрак 07.00
ложка льняного масла стакан воды овсянка на молоке 2,5% чай черный с корицей и лимоном
Полдник 11.00
зеленое яблоко, кофе со сливками
Обед 13.30
Активия питьевая ананас даниссимо творожное с шоколадной крошкой
Ужин 17.00
Бутер с красной рыбой чай черный активия малинка со злаками (тянула весь вечер) в 23.30 чай с лимоном и корицей

Сегодня 14.04.2011:
Завтрак 07.00
ложка льняного масла стакан воды овсянка на молоке 2,5% чай черный с лимоном
Полдник 11.00
яблоко зеленое, кофе со сливками
Обед 13.30
Помидор свежий, суп с килькой =) ням 1/5 куриной котлетки
Перекус 16.30
яблоко зеленое, вода
Ужин (поздновато вышло) 19.30
Вареное яйцо, помидор с ложкой творога в микроволновке, вода

5. Курение
Большой и распрекрасный нуль Не курю !!!

6. Борминталь:совершенно нет времени его дочитать

Ну и хватит на сегодня, пройдусь пойду по Вашим записям, похвалю за ваши замечательные труды