ТАБЛИЦА ЭНЕРГОЗАТРАТ ПО РАЗНЫМ ВИДАМ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ

Таблица энергозатрат по разным видам деятельности
СПОРТ:
Занятия аэробикой-364 ккал/час
Бадминтон-336 ккал/час
Баскетбол-336 ккал/час
Боулинг-252 ккал/час
Езда на велосипеде,16 км/ч-378 ккал/час
Медленные танцы-252 ккал/час
Быстрые танцы-518 ккал/час
Гимнастика-280 ккал/час
Катание на беговых лыжах-518 ккал/час
Бег 10,4 км/ч-588 ккал/час
Катание на скутере,на коньках-224 ккал/час
Катание на роликах-294 ккал/час
Катание на горных лыжах-364 ккал/час
Прыжки через скакалку-392 ккал/час
Медленное плавание кролем-490 ккал/час
Настольный теннис,волейбол-336 ккал/час
Большой теннис-406 ккал/час
Ходьба 3,8 км/ч-378 ккал/час
Ходьба в гору(уклон 15%,3,8 км/ч)-378 ккал/час
Тренировка с отягощениями-266 ккал/час
Утренняя гимнастика-210 ккал/час
Горный туризм-583 ккал/час
Бильярд-175 ккал/час
ДОМАШНЯЯ РАБОТА:
Уборка квартиры пылесосом-210 ккал/час
Мытье пола-420 ккал/час
Подметание пола-169 ккал/час
Мытье окон-245 ккал/час
Вязание-116 ккал/час
Мытье посуды-144 ккал/час
Ручная стирка- 371 ккал/час
Глаженье белья-136 ккал/час
Подъем по лестнице-518 ккал/час