Блог aleksandra111

Да! мне легко и прекрасно!
я кушаю овощи,яйцо,яблочки!! даже сыр 5% пока не покупала! вчера крутила обруч 20 минут
никакой слабости! захотела есть и в 12 ночи сьела творог обезжиренный,грамм 50-70 где -то.заморила червяка и довольная спать легла, без всяких угрызений!
сегодня утром:
остатки овощного салата
яйцо
простокваши пару ложек

на день взяла с собой:

Да простят меня благородные посетительницы этого сайта,я согрешила!)
вчера пила вино,разбавляя водой,а потом выпила 2 Б- 52( воттак!(

но по еде все ок- вчера после таза салата ничего не ела
сегодня утром зерненый творог 300 гр с помидорой
днем остатки салата и еще сделала фаршированный перец:

Да да,целый таз!!!
настругала перец,2 помидорины и салат айсберг! добавила 200 г зерененого творога
сижу жру))))

чувство насыщения придиииииииии

Сегодня с утра вспомнила вкус полноценного овощного салата:
огурец
помидор
редиска
зеленый салат

заправка- греческий йогурт без добавок- жирность 6%,но я разбавила его водой

потом вареное яйцо

Вообщем почитала про протасова- буду садиться с завтрашнего дня!
сегодня типа подготовительный этап- яблоки и вода,живот впал,только2 зеленых сьела и все

хорошо,когда можно не ограничивать в кол-ве- буду есть зерненый творог ,люблю его!!!

Итак по новой линеечке отставание на 1,5 кг!
ПО-МОЕМУ страдает сила воли!!!
по сему сегодня вода вода вода яблоки зеленые и мандарины/апельсины!
обруч и обертывание

еще хочу добавить скакалку

Девочки ,какой раз уже замечаю- если мешаю много разных продуктов или нарушаю диету сильно- стойкое ощущение тяжести появляется и не проходит.. даже после туалета... что делать с этим???

вес 65 с небольшим- все -таки выходные дают знать о себе)
вот что получилось в итоге:

воскресенье
9 утра
ассорти из море продуктов шоколадка Тупла
13.00 мороженое в Маке с карамелью+ латте

15.00 рыба копченая
зерновой хлеб с сыром филадельфия и песто соусом
морошковый ликер в течение всего дня

21.00 минту грамм 200
шоколадка карл фазер

понедельник

вчера так возненавидела себя,что не отчитывалась по программе дня. но ее собственно и не было
утро:
желе 170ккал*135 гр
велле клубничный 50 ккал*250 гр
половина оладьи с манкой

в течение дня 4 банана

вечером много воды

сегодня утро:
велле вишневый
яблочное пюре
стакан кефира

вечером праздник на работе - буду есть овощи и сыр

А можно материться???? на меня накатил авитаминоз и мне кажется,что я огромная жирная толстуха!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! и что мне никогда не похудеть,потому что я всегда хочу жрать!!!!!!!!!!!!!! особенно вечером!!! как не жрать вечером????? что себе говорить?????? я себя за это просто ненавижу.... сейчас выпила залпом пол литра воды - только бы не жрать!!!!!!