Завтраками себя кормим)

Да я, знаешь, тихо ушла, тихо пришла...))) В разведке, короче.
Да, я фоток за это время наделала мнооого!

О дааа... запасы должны быть. Даже на случай жора. У меня если разыграется аппетит, всегда есть хлопья без сахара, фрукты, хлебцы с сыром.

я тоже.
Особенно, когда на завтрак какая-нибудь вкусная лепешка запланирована. Поужинав, сразу думаю как будет вкусно утром)

))) главное, только пить, не заедать)))

Свет, это очень правильно!
Сейчас редко получается фотографировать свое питание, да и пока оно не идеальное. Соблазнять никого не хочу на грехи)

Вообще это суфле уникальная вещи, особенно летом, когда жарко, не хочется горячей пищи.
Главные ингридиенты - творог (пастообразный), желатин растворимый, сах.зам в моем случае (так снижаю калорийность), вода.
Остальное на выбор: йогурт натуральный или будет йогурт фруктовый, можно даже чудопудинг взять с каким-нибудь вкусом, ряженка, молоко. Если йогурт натуральный, то можно добавлять ягоды. Или сиропы.

20гр. желатина растворяю в холодной кипяченой воде (100гр.), он набухает. Растапливаю на огне, не позволяя закипеть. Бросаю туда 3 таблетки сах.зама, пока тепленький. Даю остыть.
Далее смешиваю 100гр. творога, 115-120гр. йогурта, могу бросить ягоды заранее размороженные, вливаю туда растопленный желатин (он жидкий становится), и миксером все взбиваю до пышности - пузыриков (минуты 2-3). Переливаю в форму и убираю в холодильник на 4 часа.
Можно делать сложные, многослойные суфле, первый слой шоколадный (т.е. с добавлением растворимого какао 6гр.) а второй молочный - просто вместо йогурта молоко.

Много комбинаций. Я начинала с простого - творог, желатин, фруктовый йогурт.

Мне вот фоткать не лень. Мне лень на комп скидывать и обрабатывать))).
Творог часто ем на завтрак, если мало времени на всякие приготовления. Открыл пачку, добавил всяких вкусняшек и съел. И без заморочек, и полезно.

Спасибо))
Я за то, чтобы было вкусно и красиво.
Тогда диета не втягость