Блог Raya

И так вес на утро 76 кг
Позавтракала я в 9:30 овсяной кашей без сахара но добавила горстку изюма. Попила чай с мёдом.
На обед гречка и кусок курицы.
Ужин ёгурт натуральный

Завтрак между 7:30-10:00 утра
На выбор:
1. каша овсяная с изюмом
2. хлопья фитнис с молоком 1% жирности
3. 2 вареных яйца+ бутерброд с сыром

Обед между 12:30 и 14:00
На выбор:
1. Гречка отварная + 1 сосиска ( или 1 котлета)
2. Рис отварной + кусочек запечного мяса или рыбы
3. Овощной суп или тушёные овощи

Ужин между 17:30 и 19:00
На выбор:
1. Творог 5 % с тёртым яблоком

И вот я вернулась. Слава Богу комп в порядке теперьЮ правда инет лагает жестоко.
Ну ничего всё будет ок.
Про вес молчу в последний раз было 76 завтра утром взвешусь...
До нового года осталось чуть больше месяца и цель весить 70 кг.
Решила составить себе список допустимых продуктов и может меню составлю.
Щас этим займусь..

komp ne rabotaet pishu c chujogo kompa
na moem poletela videokarta zamenu ne znau kogda.
ves raduet 74.8

vchera muj v ocherednoi raz sobral veshi i ushel v etot raz navernoe navsegda.

vsem horoshih i ne grustnih vihodnih !

Утром не успела взвеситься.
Пришла с работы встала на весы... 76.9
Я рада=)

Только что съела кексик с изюмом..
И не жалею! Потому что было ОЧЕНЬ вкусно :flowers-103:

Утром на весы вставать не буду..

Как же раздражают меня КД !!!
Сегодня начались и вот привес уже есть ! вес на сегодня 77.8
Блин ну почему так??

Сегодня весы показали мне 77.3
И это конечно безумно радует!
Но боюсь не удержу я этот вес.

Всё ещё продолжаю на дробном питании.

Вес тот же.

Завтрак в 7:30 утра 2 кусочка хлеба и 2 сосиски
Второй завтрак в 11 часов овсяная каша с изюмом
Обед будет в 15:00 суп куриный с рисом