Работааааать!!! Отвлекаться от мыслей о питании!!!

Главные вкладки

пн., 25.05.2020 - 07:52 — Nepogoda

Нельзя мне сидеть дома!!!  Я срываюсь! Готовлю для семьи и сама ем. В итоге наедаю 2000 ккал. Да еще и движения никакого! ааа, ужас! Хоть из дома беги! вчера наелась, аж плохо было! *blush*
На работе я могу себя контролировать. дома нет!!! гулять уходить на весь день что ли? А кто за меня "готовить стирать убирать"?  :girl_cray2:
У меня есть цель! минус 2 кг в месяц!!! составила себе план питания на неделю. плюс один из дней разгрузочный. Сегодня как раз. Определила несколько правил, которые мне помогали худеть в прошлые разы.
1) Ем 4-5 раз в день
2) каждые три часа
3) вода между приемами пищи
4) последний прием 19.00-20.00
5) записываю все что ем и пью в программу
6) один день в неделю разгрузочный! 
7) 1300-1400 ккал в день
8 ) зарядка хотя бы 10 минут в день:sportsmen-360:

Не сложно. Вот только не могу я отказаться от оладушек и шоколадок. Привыкла свой стресс заедать. раньше могла отказаться легко! Надо найти замену сладкому и мучному. Есть же альтернатива какая то? Кто знает? Напишите...

О себе

//calorizator.ru/line/Z1acD3Ao_82_63f0KXRg9C00LXRjiDRg9C20LU.gif)

Нравится: 
5

Комментарии

Ириночка К — пн., 25.05.2020 - 08:22

Я пока не нашла, могу заменить тортики (не печеньки и конфеты, т.к. они чувствительны к моим зубам, а именно торты, их можно есть не жуя) на свининку, пиццу, блинчики, суши. Поэтому несколько дней в месяц стараюсь разгружаться на воде. И сегодня один из таких разгрузочных дней. Завтра, пожалуй, пожарю хариуз (муж поймал и он вкусен именно когда жареный) и поем утром и опять уйду в разгруз. 

  

Nepogoda — пн., 25.05.2020 - 15:23

Я тоже сегодня разгруз на воде! главное, чтобы вечером никто не соблазнил нием вкусным. И с работы быстренько спать! А уторм мой любимый вкусный завтрак.
заменить сладкое на суши и блинчики? неееее.... не для меня! мне пожалуйста двойную порцию и того и другого! не смогу я так похудеть! 

//calorizator.ru/line/Z1acD3Ao_82_63f0KXRg9C00LXRjiDRg9C20LU.gif)

Alena_Tiffany — пн., 25.05.2020 - 09:21

меня спасают печенюхи бомбар, во-первых 1 шт-порядка 100 р)
но мозг спокоен-поел сладкого, и там белка 21 гр, что отлично
или спорти еще есть печенюхи, с шоколадом-просто непередаваемо вкусно.
Много их не съешь-бьет по кошельку, зато можно себя успокаивать и на гадости ен срываться
 

  //lines.nadietah.ru/ves/ln121/ves1212572_73,0.png)
 Диеты для похудения 

Nepogoda — пн., 25.05.2020 - 15:50

думала про бомбарки... попробую, если не найду чего либо другого. спасибо!

//calorizator.ru/line/Z1acD3Ao_82_63f0KXRg9C00LXRjiDRg9C20LU.gif)

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 3.

  • Калина
  • gogodancer
  • Добрый Жук