Блог Brand_New_Life

Вода. Когда вы пьете воду на пустой желудок, она сразу же попадает в кишечник.

Соки. Фруктовые соки, а также овощные соки и бульоны усваиваются 15-20 минут.

Полужидкие продукты. Смешанные салаты, а также овощи и фрукты перевариваются в течение 20-30 минут.

Фрукты. Арбуз усваивается за 20 минут. Дыням требуется для переваривания 30 минут.

Вчера я мало съела, но привес 100 грамм!! Может это КД наконец-то сказались на весе? Или сухофрукты?
В любом случае завтра точно будет отвес!

Съела:
- яблоко зеленое (60 ккал)
- банан. (100 ккал)
- кофе с сахаром (20 ккал)
- какое-то мясо (250 ккал)
- 2 банана (200 ккал)
- 2 зеленых яблока (120 ккал)
- йогурт (50 ккал)
- 9 черносливок (180 ккал)
- 3 фундука (20 ккал)
- 10 изюминок (30 ккал)
- актимельку (70 ккал)
Рассчеты каллорийности ооочень приблезительны)
Итого: 1100 ккал))

6:10 - завтрак, яблоко и банан.
А вес у меня 69,4 - отвес в 400г. И меня снова все это пугает. Я ем много, даже очень! Но все равно худею, да еще как! Будет все как и на протасовке у меня было. Буду быстро худеть, дойду до 67 и вес остановиться.((( а ведь я еще никогда не худела ниже 67!(( не видела цифру 66... Ну ладно. Подожду, увижу, что произойдет

на самом деле много съела!
за целый день это было:
- 4 зеленых яблока (180 ккал)
- 2 красных маленьких (90 ккал)
- перец зеленый (26 ккал)
- кабачковый салат из магазина готовый (50 ккал)
- ягоды (50 ккал)
- 2 банана (200 ккал)
- мандарин (40 ккал)
ИТОГО: 636 ккал.
мало в итоге получилось.

Сегодня ко 2 паре и поэтому завтрак в 8:50 - зеленое яблоко)
В 12:30 на обед я приготовила себе ягоды. разморозила их вчера(вишня, ежевика, малина) и нарезала яблоко зеленое))) вме это счастье я возьму с собой и этим отобедаю)
Друзя задумали что-то неладное. Видимо после пар мы куда-то пойдем. Я вчера услышала от них 3 фразы: каток, караоке и что-то 3 забыла... Видимо это и будет)

тааак таааак.
на завтрак в 6:40 я съела ягоды, пол стакана (20 ккал)
потом в 10:45 я съела крекеры TUC (108 ккал в пачке) и сок "Я" в пюрешном виде (где-то 200 ккал)
в 12:40 - яблочко съела мааааленькое (20 ккал)
в 14:10 - выпила бутылку воды шишкин лес 0,4 л
в 14:30 - съела все те же крекеры TUC (108 ккал в пачке) и активия йогурт питьевой дыня, земляника 290 грамм ( 230 ккал)

Жесть конечно этот углеводный день. В принципе диета разрешает есть всякие булки (только без яиц и дрожжей) и другие вредности. А все равно сердце не на месте)))) боязно мне такое есть!
Проблема сегодня состоит в том, что у нас сегодня все пары будут в другом корпусе, а там нет столовки( т.е. Нормально мне не поесть всяких там макарох ( как приписано по диете). В общем проблема.

как я и планировала на завтрак в 6:15 я съела банан и яблоко.
на обед в 12:30 я съела гречу с луком тушеным (19 рублей у нас в столовке))) и аж 2 мандарина.
потом нас отпустили пораньше с пары и в 14:20 я съела банан, мандарин и салатик из риса, крабовых палочек, кукурузы с майонезом((( но там была маленькая порция и немного майонеза! а рис то мне можно!

Ох, уже отвыкла так рано вставать((( но желудок вспомнил! И попросил жрать!
Завтрак 6:15 - по диете за завтраком надо съедать 2 фрукта, поэтому сегодня это был банан и яблоко