обед и ужин фрунчоза отваренная и немного соевого соуса + фасоль красная (а да, накосячила в обед=))) слопала немного чипсов)
п.у помидор один и хлебец рисовый=))))
и так, солнышки=))) всё-таки решила я сесть на 90-ку=))))
сегодня первый день пошли в сад после почти месячного перерыва.... встали рано..... а учитывая моё вчерашнее вино... тяжело.... пришла после сада домой и легла спать...
В общем... сейчас всё обдумала и поняла, что всё... я сдулась в плане Дюкана... что-то такое количество белка для меня многова-то..... помню как-то пыталась сесть на 90-ку... мне в ней всё нравилось... расписала всё ,таблицу себе составила... но не пошла она у меня.... за 8 дней привесы только были.... вотт и думаю...
в общем так... раньше я худела с помощью Протасова и Ковалькова... там тоже много белка в рационе, но больше овощей и есть фрукты, зел. яблоки... мне было в разы легче на них.... во-первых за счёт яблок... они реально облегчали жизнь... а во-вторых, не было тяжести в желудке....
в общем... итог месяца не очень радует=))) результат был достигнут за первые 2 недели, а потом всё по нулям или даже в привес уходила... ну там как говорится сама виновата... на арбузик налегала=)))
с сегодняшнего дня никаких ни ни... (кроме субботы, встреча выпускников, но я обещала не сильно шалить)
до Др ровно месяц=) так что я просто обязана скинуть хотя бы парочку кг ещё=))))
=)))))))))))))))
За вчера, 11.11.2024За прошлую неделю За октябрь 
Новые комментарии