Блог kittle-kitty

моя подавленность сегодня привела к тому, что я слопала целую шоколадку... только что...

* Джиллиан Майклс(Jillian Michaels ) родилась 18 февраля 1974 года в Лос Анджелесе - Калифорния. Эксперт по фитнесу, автор многих DVD дисков.
* Рост 158см
* Вес 54 кг

Свою карьеру в спорте Джилиан Майклз начала с детства, когда она была тинейджером, у нее были большие проблемы с весом.

продолжаю приобщать к спорту....
 

сегодня всё неплохо... по питанию всё в норме=))) на самом деле уже второй день кушать особо не хочется=)))) в основном пить=)

сегодня я подвела результаты 2 недель, результат меня так порадовал, что я не сомневаюсь в том, что добьюсь своей цели=))))

конечно же это не только заслуга Дюкана, но и спорт

сегодня были: обруч 20 минут, Джиллиан 30 минут и йога 90 минут=)))))))

вторая неделя Дюкана=)))

вес 61.9-60.2 (с учётом сегодняшнего привеса 300 г)
грудь 94-93,5 (как-то грудь мне сложнее всего даётся в измерениях=))) )
талия 78-75
живот 88-85
бёдра 97-95,5

+спорт, ооочень активный=)))))

в общем минус 1,7 кг и минус 0,5 см грудь, 3 см талия, 3 см живот, 1,5 см бёдра. в это раз интересненько так всё ушло, в нужных местах как говорится=)))))))))))))))

в выходные всё прошло хорошо...
в субботу был белково овощной, ездила на шашлыки, кушала исключительно куриный шашлык=) и овощи=)

правда вот в ночь с субботы на воскресенье немного нарушила, выпила шампанского и съела пару долек шоколада=)) парадокс, но вес на утро был 59.9=)))))))))))

вчера был ЧБ, но как-то есть вообще не хотелось.... кушала очень мало, спорта не было никакого

за вчерашний день отвесик неплохой был=)))))

сегодня без нарушений=) умничка я=))))

пока спорт сегодня по нулям и скорее всего уже не позанимаюсь, хотя...=))))))))))))))

решила всё-таки сделать фотопуть=)) с его взлётами и падениями=)))

это мой максимум 73 кг(результат 2-х летнего кормления грудью) апрель 2010, я соответственно в полосочку=)))))

начала худеть после кормления 68кг, сентябрь 2010

решила с утра сфотографироваться всё-таки в нижнем белье, чтобы сравнить результаты потом=)

честно подрасстроилась=(

начну с того, что я никогда не могла сесть на длительные диеты и системы питания сходу... я морально готовлюсь к этому как правило чуть ли не месяц=) я точно знаю, с какого числа я сяду на диету и никаких но, это очень помогает избежать всяких там "завтра"