Блог kittle-kitty

Сегодня у нас в программе фитбол=))) сразу скажу...

отвесик 400г=))))) радостно=)))

сегодня с утра сходила на полтора часа на йогу=))) раньше мне казалось, что йога - это так... баловство.... а теперь понимаю, что она оказывает очень хорошее влияние и на физическую форму и на здоровье в целом..... очень хорошо успокаивает и расслабляет=)))

вечером может побегаю и с гантелями позанимаюсь...

по еде

с утра стакан воды

три дня уже по нулям... возможно из-за КД, которые вчера начались...

по питанию всё норм, только одно нарушение... жуткая апатия... поэтому позволила себе 3 дольки шоколада 75%... не особо конечно помогло, но всё же...

а так всё как обычно... питание 5 раз, в основном рыба и креветки... и творог... сейчас пью кефир...

на сегодня всё...

и так... сегодня первый день круиза, ура ура

по этому поводу решила сделать себе кабачки с овощами=)))) и мясо конечно же=)))

вот в очередной раз убеждаюсь, что взвешивание вещь опасная для психики

=) сегодня -100=) ну ничего, главное минус=))))

завтра начинается круиз=))) ура ура=)

даже интересно какой вес будет завтра, надеюсь 61... с копейками=)

сегодня весь день какой-то рыбный=))) честно описывать всё лень=))) было одно маленькое нарушение... хлебец рисовый слопала=))))

мне вот всегда было интересно, как можно не любить спорт... да иногда очень лень, но как только начинаешь регулярно заниматься, втягиваешься и это становится твоим наркотиком=))) если взять лично меня, то к моим любимым видам занятий относятся стрейчинг, йога, восточные танцы, комбинированные занятия наподобие тренировок от Джиллиан=))))

доброе утречко=))) весы сегодня порадовали=)

сегодня по планам

стакан воды с утра
обруч 20 минут
завтрак: полбанки горбуши+ немного имбиря+ кофе+ отруби
обед: куриное филе+ немножечко соевого соуса
чай
полдник: молочный десерт, который был вчера только с какао=)))
ужин... пока не решила=) скорее всего салат из половины банки горбуши, одного яйца и зелёного лука.

стакан воды (7 утра)
з. яичница из 2 яиц (был в 1 час дня, так как спала, приболела )
о. запеканка: 1 яйцо, 3т. сахарозаменителя, 2 ст.л молока обезжиренного, 200г. творога обезжиренного, 1,5ст.л. отрубей молотых... + чай
у. салатик 3 крабовые палочки+немного зелёного лука+1 яйцо

лакомство:

300 мл обезжиренного молока подогреть и добавить:
-6-8 таб. сах. зама,
-20-25 г желатина,

всем доброго утра!!!!

решила на 2 месяца почти связать свою жизнь с Дюканом=)))

15 ноября меня ждёт первый серьёзный юбилей=)))) 25=))) моя цель сбросить к этой дате вес до 55=) при ростике 158 - самый раз=))))

всем доброго утра=)))

я снова тут=) вот не зря говорят последние кг. самые трудные.... уже полгода пытаюсь перешагнуть 60 кг. и никак....

через две недели на море=) ура ура

так что ударными темпами добиваю последние кг-ки=)))