Блог Milka

Сегодня вес порадовал! 66 кг, продолжаю не объедаться и не кушать после 6.
На аэробику все так же хожу, так понравилось, втянулась!
Сегодня на завтрак чай, обед - два вареных яйца и салат с помидорами и огурцами, вечером морской окунь тушеный в сметане с картошкой....

Научилась вставлять изображения)) должно получиться)

Нарисовала свою модельку для стимула, теперь буду на нее поглядывать, какой хочу стать)))

вес уходит, ну теперь никаких срывов!
сегодня посижу на кабачках тушеных и на чае, с утра погрызла немного кукурузных хлопьев и выпила чай
Вечером аэробика... а дома не получается заниматься, качать пресс! Тренера не хватает и настроя, малой отвлекает!

с утра пошла на аэробику, 1.5 часа тренировалась, попробую днем покачать пресс с гантелями, вес 67.5...
завтрак: хрустики с молочком, на обед пара кусочков куриного филе, 2 груши, собираюсь сделать миску салата из помидоров, огурцов и сыра феты и съем его до 18 ч.

в субботу был вес 66.5, а за выходные заработала привес |( ужасно злая на себя, теперь пытаюсь выдохнуть это дело, но получается медленно... нет у меня девочки сила воли... :(

Физические нагрузки:
С утра бег 2 км., небольшая разминка
Днем пресс дома покачаю
Вечером 1.5 часа аэробики

На завтрак чай и два кусочка сыра, чашка с мороженым
обед: борщ
ужин еще не придумала... но что то легкое съем

С утра бег 6 кругов, небольшая разминка, днем покачаю пресс с полчасика
Завтрак: 1 яйцо, 3 кусочка сыра, сырковый десерт с вишней, чашка молока...
Обед: борщ с ложкой сметаны
Ужин: сырковый десерт (100 гр)

Были сплошные срывы и жоры, мое вес держится уже месяц в этих пределах (((
Хожу на аэробику, потихоньку жир с живота уходит))) и мышцы подтянулись.
Вообщем с сегоднешнего дня беру себя в руки, и начинаю... не есть после 6 для начала.

Очередной раз убеждаюсь, что никакие специальные диеты выдержать не могу! Возможно они бы мне помогали, но психологически не мое это. Сидеть на диете... и во всем себя ограничивать... Я ем все, даже позволяю себе печенье и шоколад есть, но по чуть-чуть! При этом все равно похудела за три месяца на 10 кило, абсолютно не голодая, не мучая себя!