Неделя 8. День 1. Итоги празднования и бурная деятельность.

Привет, девченки!
Продолжаю рассказ о результатах дней рождений.
Конечно на весах радости не ждала:+500 гр.
А чего хотела?
Вздохнула, посмотрела фотки, настроение улучшилось, и пошла заниматься бурной деятельностью и правильным питанием.
Против правильного питания организм даже не думал возражать, хорошо в памяти остались 200 гр. торта)))
Итак по питанию:
-завтрак-200 гр. овсянки на воде, чай с 1 л.сахара,
-ланч-стакан кефира,
-обед-250 гр. постного борща, 100 гр.-тушеной кур. грудки и 1 стакан компота из шиповника и сухофруктов.
-полдник-2 печеных яблока.
-ужин - 100 гр. хека в овощах, 100 гр. картофельного пюре, чай.
-перед сном чай б/сахара.
Сейчас стараюсь есть больше каш и овощей, чтоб запустить свой желудок после болезни.

Теперь о бурной деятельности.
Помня о калорийности вчерашних праздников, утренняя зарядка была сделана безоговорочно!
Потом пошли гулять с дочей на улицу в парк,проходя мимо тренажеров, мой организм тихо спросил-а может...
И мы смогли:
-20х3 на бицепсы и спину;
-20х2 на ноги;
-10 на пресс.
Устали. Но остались довольны и в согласии.
Предполагается и сделано:
-вечерние нагрузки на ноги и пресс-сделано!
-растяжка на шпагат))-успешно!

А еще у нас включили горячую воду. Посему предполагаются интенсивный массаж для тела и проблемных зон и маска для лица из овсянки.
Надеюсь, что привесы мои уйдут, а тело подтянется.
31-го на море)
Всем хорошего солнечного дня!