Бодифлекс в помощь

Суть этой методики в том, что она основывается на аэробном дыхании в сочетании со статичными позами, при которых мышцы мягко напрягаются и растягиваются. При этом происходит следующее: достаточно большое количество кислорода с кровью поступает к месту напряжения и активно расщепляет жиры, попутно выводя шлаки и тонизируя мышечную ткань.

Было подсчитано, что аэробный эффект от бодифлекса достигается в пять раз быстрее, чем при беге, не говоря уже об аэробике. Если вы бегаете в течение часа, сжигается около 700 килокалорий. После часа занятий обычной аэробикой в небытие уходят примерно 250 килокалорий. Если в течение этого же часа вы выполняете упражнения бодифлекса, потеря калорий измеряется уже тысячами - примерно 3500.

А еще аэробное дыхание мощно активизирует лимфоток и способствует массажу внутренних органов. Все в совокупности приводит к повышению обмена веществ и хорошему самочувствию. Хорошо уже то, что при этом не повышается аппетит, как при длительных физических нагрузках.

Однако! При занятиях бодифлексом крайне важна системность. Бодифлекс не требуют сильной физической нагрузки, но требует дисциплины. Центральное место в этой системе занимает дыхание, именно поэтому, чтобы достичь результатов, требуется время.