"Жесть" день 4(отдых)

Главные вкладки

Изображение пользователя IriaN.
чт., 11.10.2012 - 07:05 — IriaN

ЧЕТВЕРГ!
Сегодня НИКАКИХ нагрузок!!! Мышцам необходимо восстановиться. Только утром "Сурья намаскар" - минимум 8 кругов.
видео с сурьей тут. http://vk.com/videos-35014956?z=video-35014956_163524497%2Fclub35014956
PS аккуратно ставим руки в позе собаки(5 поза), что бы не было скольжение ладоней. тк можно потянуть мыцы плеча

Укрепляем мышцы
Спорт


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя CHRESIA.

CHRESIA — чт., 11.10.2012 - 08:03

:happy12::happy12::happy12::happy12::happy12::happy12::happy12::happy12::happy12:

Вот я сейчас ПОКОРЯЧИЛАСЬ:happy12::happy12::happy12::happy12::happy12::happy12::happy12:

Просмотрела видео, мне показалось- КАКАЯ ЛЕГКАЯ, ПРОСТАЯ И ПРИЯТНАЯ РАЗМИНОЧКА У НАС СЕГОДНЯ!!!!!

АГА, ЩАААААААААС!!!

Как начала делать, я поняла что я каракатится еще таааааааааа!!

Ужас какая не пластичная Я((((((

Ну ничего, 3 захода сделала как то с Божье помощью!!!!!!!!

Вывод как всегда один: Нужно работать, работать и еще раз работать над собой!

А то я себя сейчас почувствовала 70-летней старушкой(((((((( ЧЕСНО!!!!!

//lines.nadietah.ru/ves/ln120/ves1209256_84,0.png)
Помни: "Быстрые желания всегда уступают долгосрочным планам!!!!"

Изображение пользователя IriaN.

IriaN — чт., 11.10.2012 - 08:07

за то тельце свое потянула))) а если бы сделала все 8 кругов, то была бы мокрой


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя CHRESIA.

CHRESIA — чт., 11.10.2012 - 08:15

Еслибы я сделала все 8, я бы не встала наверное :happy12:

Для начала мне и 3 хватило с лихвой :happy12:

//lines.nadietah.ru/ves/ln120/ves1209256_84,0.png)
Помни: "Быстрые желания всегда уступают долгосрочным планам!!!!"

Изображение пользователя IriaN.

IriaN — чт., 11.10.2012 - 08:17

делай до конца! встанешь, а еще  мышцам рельеф сделаешь


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя CHRESIA.

CHRESIA — чт., 11.10.2012 - 08:20

Так я уже завтракаю во всю)))))))))))))))))))))))))))

ну ничего, во второй заход, через три дня потом сделаю все 8!!

АААААААА!!!!! Пишу, а у самой аж тело трясется(((((((((( от цыфры 8!!!!!!!!!!

//lines.nadietah.ru/ves/ln120/ves1209256_84,0.png)
Помни: "Быстрые желания всегда уступают долгосрочным планам!!!!"

Изображение пользователя IriaN.

IriaN — чт., 11.10.2012 - 08:20

каккие мы нежные)))))))


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя CHRESIA.

CHRESIA — чт., 11.10.2012 - 08:22

НЕСПОРТИВНЫЕ ВОВСЕ!!!!

Что есть, то есть!!!!!!!:happy12:

//lines.nadietah.ru/ves/ln120/ves1209256_84,0.png)
Помни: "Быстрые желания всегда уступают долгосрочным планам!!!!"

Изображение пользователя IriaN.

IriaN — чт., 11.10.2012 - 08:24

занимайся и результат у тебя будет очень быстро


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя CHRESIA.

CHRESIA — чт., 11.10.2012 - 08:25

Да уж!!!

Моя лень и мое пристрастье к еде меня ГУБИТ(((((((((((((((

Вес встал, объемы встали((((

Бить меня и бить!!!

Желательно со всех сторон и каждый день!!!!!!!!!!!

//lines.nadietah.ru/ves/ln120/ves1209256_84,0.png)
Помни: "Быстрые желания всегда уступают долгосрочным планам!!!!"

Изображение пользователя IriaN.

IriaN — чт., 11.10.2012 - 08:28

я же смогла за 6 недель постройнетьна 6 кгgirl_blum, что тебе слабо?


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя CHRESIA.

CHRESIA — чт., 11.10.2012 - 08:33

Это ты с Анитой так?????

//lines.nadietah.ru/ves/ln120/ves1209256_84,0.png)
Помни: "Быстрые желания всегда уступают долгосрочным планам!!!!"

Изображение пользователя IriaN.

IriaN — чт., 11.10.2012 - 08:38

да на 2 уровнях для новичков


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

танюшка20 — чт., 11.10.2012 - 10:08

Ириан, а сколько дней(недель, месяц) занимаешься спортом?

И когда проявляется первый результат?

Изображение пользователя IriaN.

IriaN — чт., 11.10.2012 - 10:18

с 27 июня и первый результат в первую неделю -1 кг и так каждую неделю по кг. теперь нет ни пмс, цикл лучше стал, кд изменились


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

танюшка20 — чт., 11.10.2012 - 10:24

а внешние изменения? И каждый день занимаешься?

Изображение пользователя IriaN.

IriaN — чт., 11.10.2012 - 10:34

нет не каждый, 5 дней в неделю+2 выходных.  убрала привес в 7 кг, появился рельеф на плече и главное трицепс не висит. попа круглее стала животик подтянулся


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

танюшка20 — чт., 11.10.2012 - 10:41

мне тоже надо тело подтянуть.
Информацию у тебя в блоге можно найти?

Изображение пользователя IriaN.

IriaN — чт., 11.10.2012 - 10:47

конечно


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя CHRESIA.

CHRESIA — чт., 11.10.2012 - 10:43

с 27 июня ЭТОГО года??????????????????????????????????????

//lines.nadietah.ru/ves/ln120/ves1209256_84,0.png)
Помни: "Быстрые желания всегда уступают долгосрочным планам!!!!"

Изображение пользователя IriaN.

IriaN — чт., 11.10.2012 - 10:46

да


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя CHRESIA.

CHRESIA — чт., 11.10.2012 - 20:43

20 кг за такое короткое время??????????????????????

Ну вы тут с Мечтательной Нютой меня удивляете своей силой волей!!!!!!!!

Молодцы!

//lines.nadietah.ru/ves/ln120/ves1209256_84,0.png)
Помни: "Быстрые желания всегда уступают долгосрочным планам!!!!"

Изображение пользователя IriaN.

IriaN — чт., 11.10.2012 - 20:57

первый раз с мая по декабрь 2011г и второй раз с 27 июня по август или сентябрь 2012г


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя CHRESIA.

CHRESIA — чт., 11.10.2012 - 22:23

А что случилось в декабре?????? Почему остановилась?

Сколько ты на тот момент весила?

//lines.nadietah.ru/ves/ln120/ves1209256_84,0.png)
Помни: "Быстрые желания всегда уступают долгосрочным планам!!!!"

Изображение пользователя IriaN.

IriaN — пт., 12.10.2012 - 06:45

стресс, новогодние праздники тд


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя CHRESIA.

CHRESIA — пт., 12.10.2012 - 09:00

Так, мать, ты меня давай не пугай!!!

Это я ж что ж, похудею тут до 70 кг (как обещала в конкурсе), а потом у меня тоже будет стресс!!!???

Давай уж в этот НГ мы без страесса с тобой обойдемся!!!!!:happy12:

//lines.nadietah.ru/ves/ln120/ves1209256_84,0.png)
Помни: "Быстрые желания всегда уступают долгосрочным планам!!!!"

Изображение пользователя IriaN.

IriaN — пт., 12.10.2012 - 10:19

все зависит от тебя как ты на стресс отреагируешь....


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя эксленка.

эксленка — сб., 13.10.2012 - 17:24

сделала! под конец уже лоб дотянулся ног))))))


Диеты на www.nadietah.ru

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

1 пользователь онлайн.

  • estonianyorkshire