Пока не готова к свободному плаванию(

Сегодня привес, 700 гр, и не удивительно! Нельзя было отступать от намеченных планов. Но ни чего, сегодня все исправим. Я вот сейчас задумалась, ведь это не хорошо, после выходного выходить с плюсом. Значит я не могу себя контролировать даже один единственный день. А как же я тогда планирую питаться после того, как сброшу все свои ненужные кг.? И не удивительно будет если вес вернется. Я всегда думала, что сейчас питаюсь ограниченно для снижения веса, но о том как питаться для того чтобы вес держался, и не набирался, я не задумывалась! А ведь это очень важно! Попробую продумать этот вопрос, благо еще есть время)))
На этой неделе попробую направить все силы на то, чтобы нормализовать обменку, а то она у меня очень сильно затормозилась. А в помощники мне будут геркулес с черносливом, ну сейчас еще интернет полистаю, может что полезного найду.
По питанию:
завтрак (07:30) - геркулес с черносливом и медом
2 завтрак (10:30) - чай с молоком и 1 козинак с семечками подсолнуха (необходимо добавить растительного масла в пищу, а то кожа стала шелушится, не хватает ей влаги)
Обед (13:00) - гречка с белыми грибами, чай с молоком
Перекус (16:00) - активия питьевая с черносливом
Ужин (18:00) - стакан кефира
После такого меню, у меня по любому привес должен уйти)))
Осталось распрощаться с 7,2 кг