Блог Анютик1987

За 15 дней такой диеты вы можете потерять около 5 кг! В чём секрет? Он прост и состоит из нескольких правил:
1) Вы будете потреблять молочные и кисломолочные продукты, которые чаще всего имеют жидкую консистенцию и отлично усваиваются.
2) Продукты имеют повышенную долю молочного жира, а он, как сказано выше, помогает избавляться от ВАШЕГО СОБСТВЕННОГО жира!

Существует множество вариантов сырной диеты. Этот вкусный продукт лег в основу самых разных программ похудения, от более-менее длительных и сбалансированных, до краткосрочных крэш-диет. А многие люди до сих пор считают, что «сыр превращается в жир» и кушать его, если пытаешься сбросить килограммы, не стоит. Сегодня мы поговорим о сырной диете и всем, что связано с этим продуктом и похудением.

Основное правило дробного питания:

Необходимо есть через каждые 2,5-3 часа.

Соблюдение одного этого правила, даже при сохранении общего количества калорий, потребляемого с пищей, уже позволит похудеть.
Но если надо основательно сбросить лишний вес, придется пересмотреть свое питание в плане его калорийности и выбора правильных продуктов.

Почему именно такой интервал:

Питание :
Первое самое главное правило - стакан воды натощак! после этого подождать 15 мин и завтракать, стакан воды нужно выпивать перед каждым приемом пищи за 15 мин
второе - норма воды 2 - 2,5 л за день(в норму воды входит зел чай не сладкий )
3.) вредное можно позволить только утром
4)все гарниры из рациона заменить только на овощные!

Это меню разработано диетологом проекта «Сбрось лишнее» Натальей Григорьевой для тех, кто начинает собственную программу похудения. Оно включает в себя продукты, суммарная калорийность которых не превышает 1200 ккал в день.

1 день

Завтрак: каша гречневая 200 г, 1 яйцо вкрутую, салат из моркови 100 г с 1 ч. л. раст. масла, яблоко 1 шт.

Набрали лишний килограмм? Причина – сезонные колебания веса! В чем они заключаются и что делать нам, стремящимся к стройности круглый год?

Колебания веса

С точки зрения человека, контролирующего свой вес, наш календарный год можно условно разделить на два периода.

Весна-лето (если точнее, то вторая половина января - первая половина августа), когда человек скорее худеет.

Сегодня 1-ый день на Огуречной диете.
Хочу просидеть на ней дней 5-7. Но..., если честно, первый день голодновато... Надеюсь, потом привыкну и будет легче! :happy: :banana:

Продолжительность диеты Ангела - 13 дней. За это время можно сбросить 7-8 кг лишнего веса.

Меню диеты Ангела:

1-й день диеты

Завтрак: черный кофе без сахара.
Обед: 2 яйца вкрутую, 1 помидор и зеленый салат.
Ужин: постная говядина, жаренная под прессом в небольшом количестве оливкового масла.

2-й день диеты

Завтрак: черный кофе без сахара, сухарик.

Эта диета рассчитана на 7 дней. Можно похудеть за 7 дней от 4 до 7 кг. Через 2 недели можно повторить диету снова.

Расписание диеты по дням

День 1-й

Завтрак: кофе без сахара.
Обед: 2 яйца в крутую, 20 г сыра.
Ужин: овощной салат.

День 2-й

Завтрак: кофе без сахара.
Обед: 1 вареное яйцо и 1 яблоко.
Ужин: 1 вареное яйцо.

День 3-й

Завтрак: чай несладкий.