Блог Tato4ka

Сегодня тоже все по плану. Отчетик:
10.00 Завтрак: салака обжаренная в домашнем маринаде (покупная, в баночке), кофе с коричневым сахаром, 2 finn crispа, 3 кусочка черного шоколада.
13.00 Перекус: грейп, 2 киви.
Тренажер: 8,1 км (30 мин).
15.00 Обед: 4 ст.л. риса, 3 мааленькие сарделички, салат со свеклы с чесноком и одной чайной ложкой майонеза, 2 finn crispа, 1 ч.л. кетчупа, чай.

Сегодня опять отвесик в 300 гр! Я так рада, вес уже 87,2. Может скоро увижу наконец-то 6. Систему соблюдаю, все ок. Буду продолжать в том же духе. Вечером будет отчет.
Пока!

Чего-то я так обелась сегодня! Вот мой рацион:
10.00 Завтрак: кофе со сливками и с коричневым сахаром, 3 finn cripsа (один с паштетом, другой с сыром и свежим огурцом, третий с индюшачей ветчиной и с огурцом), сырок, 2 печеньки.
12.30 Перекус: кефир и яблоко

Сегодня отвесик в 300 гр, не ах, но все же! Вес сегодня 87,5. Медленно, но верно иду вперед, точнее ползу.
Пошла-ка я завтракать! До вечера!

Ну вот и пришла я от зубного! Брррр... От укола отхожу....
Отчет за сегодня.
10.00 Завтрак: яичница с малюсенькими кусочками индюшачей ветчины, 2 finn crisp (один с паштетом, другой с сыром), кофе со сливками и с коричневым сахаром, несколько кусочков горького шеколада с орехом, сырок. Да, да, не хилый завтрак! :bigsmile:
Велотренажер: 9,1 км (пол часа)
13.00 Перекус: яблоко и кефир

Сегодня отвес в несчастные 100 гр! Уже их видеть не могу! Но хорошо хоть, что не привес. Отчитаюсь вечером, что бы было видно все в одном блоге.
Кстати, вес 87,8.....

Отчет за сегодня.
Завтрак: пирог, малюсенький кусочек сыра и ветчинки индюшачей, сырок, чай
Перекус: яблоко
Велотренажер: 10 км (30 мин)
Обед: 4 ст.л. гречки, курица в банке (по рецепту Насти), несколько кусочков брокколи (запеченой), немного квашеной капусты, кефир, сок яблочный, 1 ч.л. кетчупа
Ужин: 2 кусочка курицы из банки, яйцо, чай.
Прогулка с коляской 1,5 часа.

Сегодня нарисовался привесик, хотя вчера все было по системе. Правда вечером было красное вино и пара кусочков сыра, но система это разрешает. Ну ничего, надеюсь завтра его уже не будет. Вес 87,9.

Ну что ж, прошел мой первый день на системе - 60. Все ок, я не голодная и система не нарушена!
Итак:
завтрак: кусок торта, кофе с молоком
перекус: яблоко
Пол часа упражнений с гантелями
обед: 4 ст.л. гречки, 2 маленьких сардельки, немного квашеной капусты, кефир, чай, 2 finn crisp, 1 ч.л. кетчупа, грейп.
ужин: курица гриль, только белое мясо без жира и кожи, вода.

Поздравляю Всех с 8 Марта!