Да-да,уже было в моей жизни цифра в 74 кг и тогда это был мой максимум. Я не беру "привесы" беременные,а именно вес в обычном состоянии зажора. И это было 10 лет назад.
Загул в выходные -был загульным.пришло время очень-очень взять волю в кулак,сжать зубы,закрыть вовремя рот и разорвать этот порочный круг адовых привычек.
Да,я решила опять попробовать быть тут.
думаю,что такая дисциплина по мне.Как-то держал меня блог и поддержка. Моя цель не только сбросить лишние 5-6 кг веса,но и избавиться от одной зависимости😎
окружающие вроде и поддерживают,но помощи нет цельной.
Вчера чуток сорвалась с предполагаемого меню. Съела на обед бутер с икрой,а вечером к рису добавила куриное филе. И вместо чая выпила йогурт. Но все это до 7 вечера. Упражнения и ванна помогли моему отвесу. Вернулась к своим 67.3. Это мой минимум. Надо стремиться к новым цифрам. Без шатаний.
итак вес 68.5. Набрала 1 кг.но будем считать это точкой отсчёта. Объёмы вроде критично не увеличились,но чувствую «припухлость» во всем теле.
стакан воды натощак
завтрак: овсянка на воде,инжирное варенье,кофе с молоком
перекус:стакан воды,кофе
с этим подсчётом ккал я расслабилась :( диеты и ограничения меня как-то больше мотивировали. Это как когда ходишь с зал и после тренировки лёгкость,на следующий день все болит ..и думаешь,что вот именно это и есть показатель процесса и скоро будет результат.
Нужен рывок.топчусь на месте. Вроде сильно не нарушаю,но вес вниз никак не идёт:( понимаю,что надо подключать спорт,а так лень. Реально,хватает на пару планок,приседаний. Хочу к концу месяца быть 65.как взять себя в руки?
Странный привес аж в 1 кг! Обмерялась-изменений нет. Но что-то распухла я:( эмоциональное состояние какое-то непонятное .
Завтрак :овсянка с кликанным джемом,кофе с молоком
перекус :кофе с молоком,конфета
поняла,что надо опять тут писать. Уже вроде прихожу в себя. Питалась на неделе так себе. Надо опять брать себя в руки. Позади 5 кг.надо ещё 4-5 кг и будет отлично.
За вчера, 23.11.2024За прошлую неделю За октябрь 
Новые комментарии