Блог jennny

Последнюю неделю можно сказать не вылезаю из зала. Питаюсь правильно, вес потихоньку пошел вниз. Вообще спорт очень помагает. Заметила, что если схожу в зал, на следующий день показатели весов покажут меньше! Это мотивирует, тренировки стараюсь не пропускать. Раза 4 в неделю хожу в сауну, после нее кожа такая мягкая. Бедра стали уменьшатся ( самая проблемная зона у меня).

Ну что я могу сказать. Недели полторы сидела, жрала че хотела. Итог 66,5. Сегодня 4-ый день как я села на диету, мой вес 64,8. Me gusta.

Оп оп, вес 65 кг) Это не плохо))
Сейчас завтракать пойду. Выпью чай с лимоном без сахара, 100 г творога и 10 г грецких орехов.
Сегодня у бабушки др. Постараюсь там особо не срываться.

Сделала сегодня утром 5 упражнений на ягодицы. До сих пор попа болит и ноги. Вечером еще собираюсь в спорт зал ( персс, бег, бока успела сделать)* на часик и на зумбу после этого.
По питанию сегодня больше, чем вчера. Правда список продуктов особо не поменялся.
* 80 г сыра
* 200 г куры
* 200 г творога
* 100 мл кефира
* 20 г грецких орехов
+ чай с лимоном без сахара
+ 1,5 л воды

Ну неужели.. первый день выдержала! Ура ура. Если первый выдержала, то там дальше уже пойдет само собой. Самый сложный день. Ааа я так рада)))
За сегодня съедено:
* 50 г сыра
* 50 г творога
* 100 г вареной куры
Выпито: 1,5 л воды
В спортзале поделала на внутренние бедра упражнения + на ягодицы. Покрутила педали около 5 минут. Пресс. + 1 час был пилатес.

А я сегодня такаая молодец. Сходила на йогу на 1, 5 часа. После этого зависла в зале на 1,5 часа (Бег около 4 км (200кал), упражнения на бедра, ягодицы, икры, пресс, бока, руки). И конечно же в сауну сходила на минут 20. Сейчас чувствую себя очень легко.

Ну нет... Для начала я все-таки решила сесть на Кремлевскую диету. Она не такая жесткая, как кефирная диета. А на кефире потом может разгрузку сделаю, если вес будет стоять.

Сегодня взвесилась с утра на тощак - 65 кг. Видимо литр воды ушел. Варю картошечку. Настроена решительно! Вечером еще в спотртзал.
Всем удачи!

Диета Ларисы Долиной (вариант 1)

За неделю можно скинуть до семи килограмм.
Есть можно только до 18.00.
Указанные продукты надо распределить на весь день.

Первый день: пять клубней картофеля, сваренного в мундире. 500 мл кефира.
Второй день: 200 грамм сметаны, 500 мл кефира.
Третий день: 200 грамм творога, 500 мл кефира.

Решила я опять присоединиться к сайту, с ним все-таки худеется легче. Вес сейчас 66. Хочу 55-56 к лету. С этой недели записалась в спортивный клуб. Завтра сажусь на кефирную диету и снова возообновляю курс медового массажа ( с ним целлюлит сразу говорит мне до свидания).