Что то типа пресс? Отчётик за 22-23

Главные вкладки

Изображение пользователя Himerka88.
вт., 23.02.2016 - 10:00 — Himerka88

Вес хз))
Пока праздники не угомонятся толку нет на весы вставать.
Кушала пристойно, кроме вечера...Вечером из запретного - я микро беляш и творог сделала с ягодами и мёдом. Надо было бы без сладкого. Ну да ладно.
Сегодня наконец была почти полноценная тренировочка..
Уряя!
Приседала
20кг /8
25/8
30/8
35/6
40/6
45/5

Неплохо..
Поделала ещё жим лёжа проходкой от 13кг добавляла по 2.5кг и дошла до 28 на 2
Вполне себе)
Я довольна как слон.
Купила себе bcaa ..Вполне вкусная штука, посмотрим как она поможет мне..
Фоточке прилагаю
Вроде неплохо? Гдето там, под слоем жирка - пресс зарождается)
0tfd1br21s8.jpg


Моя диета: белковая диета

Нравится: 
5

Комментарии

Изображение пользователя Lariosik.

Lariosik — вт., 23.02.2016 - 12:48

Отлично тело строится! И пресс очень даже виден, и ноги спортивные. Я вот тоже подумываю по поводу ВСАА, хочу купить, т.к. занимаюсь тяжело и долго восстанавливаюсь. Сил мало остается. Какие ты купила, можешь написать, да и как принимать планируешь? У нас в зале некоторые только во время тренировки пьют.


Дневники худеющих на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Himerka88.

Himerka88 — вт., 23.02.2016 - 14:36

сПИСИБО)
Ноги жирно-спортивные rofl
Купила самые простые bcaa от Pure Proteine/
Это отечественная фирма. Хотя многие хают, но адекватно нормальный продукт за такие деньги. У меня нет возможности покупать буржуйские за 1.5-2 тыщи. Эти обошлись в 800руб за 200 грамм.
Пить планирую только в тренировочные дни. Прямо перед треней и сразу после.
Взяла со вкусом апельсина. Напоминает инвайт из детства, но с молоком ничё так) Сладенький и почти нет ккал)


Моя диета: белковая диета

Изображение пользователя Творожок.

Творожок — вт., 23.02.2016 - 16:08

Так как тебе жестко следить за калориями и урезать их смысла нет, то в след раз лучше купи кило протеина (самый обычный whey) от pure за 1000руб или сколько он там стоит, больше пользы будет.
В протеине содержатся те же аминокислоты что и в бца, ну будут они немного медленнее усваиваться организмом, но это будет и выгоднее и хватит надолго, чем 200 гр бца.

//lines.nadietah.ru/ves/ln119/ves1198714_91,0.png) Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !

Изображение пользователя Himerka88.

Himerka88 — вт., 23.02.2016 - 16:46

созрею и до этго)
Просто подвернулось как то и купила, тк планировала много бегать


Моя диета: белковая диета

Светланка Светик — вт., 23.02.2016 - 13:23

Мышицы!!!!!

Изображение пользователя Himerka88.

Himerka88 — вт., 23.02.2016 - 14:33

Где то там, далеко, за горизонтом :crazy:


Моя диета: белковая диета

Светланка Светик — вт., 23.02.2016 - 14:58

Неа, я вижу уже сейчас

Изображение пользователя Da-di.

Da-di — вт., 23.02.2016 - 13:43

Какая ты классная! Шикарная фотка уже даже сейчас, даже когда ты, наверняка, еще не довольна!))

Все есть дисциплина

Изображение пользователя Himerka88.

Himerka88 — вт., 23.02.2016 - 14:32

Спасибо)
Да это только самое начало..Работы ещё очень много)


Моя диета: белковая диета

Изображение пользователя Mila G.

Mila G — вт., 23.02.2016 - 14:00

69064643_0_1_2.gif

Изображение пользователя Himerka88.

Himerka88 — вт., 23.02.2016 - 14:32

Спасибо) :blush2:


Моя диета: белковая диета

Изображение пользователя Маматопика.

Маматопика — вт., 23.02.2016 - 14:55

Класс.умница.
А приседы со штангой? Просто я с гантелей и у меня 30ка на четветом заходе из пальцев вон проситься. Да, а ножки накачаны красиво у тебя.
А жим лежа, чего? Ног или рук? Чем?
Все пьёт муж, пьёт часть во время тренировки, а вообще нужно и после пить.


Дневники худеющих на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Himerka88.

Himerka88 — вт., 23.02.2016 - 16:45

Да со штангой)
А жим лежа руками штанги конечно)


Моя диета: белковая диета

Изображение пользователя НатаЭлла.

НатаЭлла — вт., 23.02.2016 - 23:09

Красотка! И пресс и ноги уже заметно подкачала, рельеф проявляется)) Молодчина!


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Solveig95.

Solveig95 — вт., 23.02.2016 - 23:58

вах как красиво!
отличная фигура) боюсь представить, что же будет через год/ два
здорово! так держать) :happy:


Диеты на www.nadietah.ru

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 2.

  • Золотце
  • Темнота. Подвал ада