Каждый прием пищи должен быть отработан (с)

Ну вот что-то понесло меня по простым углеводам: то круассаны с сыром в количестве, а сегодня - жареная картошка в восемь вечера. Одно грехопадение за другим. Оправдываю себя тем, что во-первых, картошки было съедено сто грамм, во-вторых, картошка была съедена не с мясом и (упаси бог!) даже не с кетчупом, а с салатом из свежих овощей, в третьих, позже все было сожжено на интервальной силовой :muscles2:

Да и вообще, всегда нужно приучать себя к тому, что твои желания могут и должны сбываться. А жареной маслянистой картошечки мне сегодня захотелось аж до трясучки. Тем более ем ее раз в столетие
Таким образом, питалась сегодня так:
Завтрак
Творог обезжиренный - 90 гр.
Киви - 2 фрукта
Мед - 1 ст. ложка
Обед:
Семга на пару - 300 гр.
Овощной салат с маслом - 250 гр.
Ужин:
Жареная картошка - 110 гр.
Овощной салат б/масла - 200 гр.
В перерывах еще сгрызла красное яблоко (прим. 200 гр.) и выпила две чашки кофе с обезжир. молоком б/сахара
 
КБЖУ:
Жиры - 82,77
Углев - 123,62
Белк - 79,90
Ккал - 1517
Вполне норм. :)
Спорт:
пресс - 20 мин.
интервалка+стрейчинг - 50 мин