Блог White Princess

Если честно, даже странно... Я ведь пыталась начинать уже несколько раз... даже разгрузку не заканчивала. Правда, тогда я нарушала главное правило: не начинать, если морально не готова.. Знаю по опыту - настрой это самое главное.

И вот я снова здесь... Конечно, четыре года назад я никак не думала, что вернусь сюда с таким весом. Почти центнер!!! Но если кто-то мог бы подумать, что меня спугнула цифра... отнюдь... Совсем нет... Мне по прежнему все равно 80 или 100.. все равно это много, как ни крути...

Слева я в июне 2008г (вес около 96кг),
справа в марте 2009г (вес 69,9кг)

Вес на утро 69,7кг. Отвес 200г.

Итак, начну с отчета за вчерашний день.
За день съедено:
- грудка вареная без соли,
- 0,5 л кефира нежирного,
- кофе, чай, вода.
Из физических нагрузок:

Вес на утро 70,8кг. Отвес 800г.

Сегодня на весь день 0,5л кефира нежирного, 1 грудка.
Из физических нагрузок 1-1,5ч в спортзале, полчаса массажного обруча.

За день съедено:
- 4 средних яблочка, 2 груши, 2 мандарина,
- салат (огурец, помидорка, зелень без соли и заправок)
- кофе, чай, вода.
Из физических нагрузок:
- час массажного обруча,
- 60 раз нижний пресс,
- 45 раз приседания.

Вес на утро 71,6кг. Отвес 700г.

Сегодня в планах фрукты и возможно овощи.
Из физнагрузки планирую 1 час обруча массажного, возможно еще немного упражнений.

Итак, первый день на исходе.
За день съедено
-350г творога,
-0,5л кефира нежирного,
-еще чай, кофе, вода.
Из физических нагрузок:
-1,5часа в спортзале,
-полчаса массажного обруча.
Думаю, нормально получилось.
Завтра по плану фрукты.