Блог Kateika

год назад делала фотки "до" надеясь скоро сделать фотки "после". но скоро не получилось....
и мне казалось что ничего не поменялось в моей фигуре. только еще хуже после беременности стало..

- Никогда не ходи голодной, ибо страшен голодный в своем зажоре.

- Никогда не пропускай завтрака.

- Всегда съедай суточную норму белка: 0.7 г белка на кг веса (орехи, греча, сыр, фасоль очень богаты качественным белком).

- Ешь вдоволь овощей и прочей зелени, что клетчаткой богаты очищающей и витаминами живительными.

я наверно все пункты психологии похудения могу принять кроме одного.. выбрасывать еду) (не доедать за ребенком, не доедать потому что испортиться и еще разные причины..)
капец меня жаба душит)
на еду тратятся деньги, время чтоб сходить в магазин, время чтоб сготовить..
особенно последний пункт..

лед тронулся) вес начал снижаться.. может потому что жараа и есть не охота и сауна ... за прогулку наверно пол-литра пота уходит)

питание умеренное, но не всегда диетичное..
вес потихоньку уходит, но почему-то я этого не ощущаю.. пузо и бока как свисали так и свисают(
пичалька.. посмотрю еще 1го числа на объемы. может всё-таки убавились)

я её видела)) пятерку) но остановились весы на шестерке...

пытаюсь вспомнить сколько я весила минимально во взрослой жизни.. наверно лет в 20 - около 72 и это было недолго. большую часть жизни я провела в весе как раз 83-85.. эх) как же хочется увидеть себя худенькой))

притормозила я с похудением :( за пару недель куча праздников навалилась.. дни рождения, годовщины свадьбы, майские, пасха - не знаю как я удержать вес умудрилась.

последнюю неделю кушаю не совсем правильно и не вовремя... малышка иногда не дает отвлекаться от неё..
но стараюсь без вредностей (жареное, жирное, сдобное..) правда сушки пока жую) вот кончатся, вообще мучное постараюсь исключить.

ну вот. тихонько вес уходит)
хотя я бессовестно таскаю печенюшки к чаю..

а еще папа подарил нам с дочей на 8 марта мультиварку - осваиваю её, вроде получается)) ну правда начала с простого.. ну и то хорошо)
так что жареная пища скорее всего в мой рацион не вернется)

весы сегодня долго думали.. несколько раз показывали то 93,8 то 94,2. решила поставить пока максимум ) прозапас.. итого отвес -200
кушала вчера творожники, грушу, рис с сердечками и активию на ночь. пила чай с молоком и воду.. но режим пока не устаканивается. особенно питьевой.