Блог nastya_arr

На просторах интернета я нашла диету под название "диета моделей". Она довольно жесткая( ужин отсутствует вообще) Вообщем оставлю её здесь, может кому будет интересна она

"Этот вариант диеты длится три дня и уносит 2-4 кг. Главным принципом похудения в данном случае является употребление пищи в первой половине дня и полное отсутствие ужинов.

Рацион диеты

Я решила, что снова начну вести дневник) прошел почти год и мой вес не изменился(51.3) это даже радует немного) хотя так было не весь год. Периодически я набирала вес и сбрасывался он конечно не правильно(многочисленные стрессы) Теперь я имею конкретную цель: за 3 недели я должна сбросить вес до 49 и подтянуть немного свое тело

Горжусь тем, что не срываюсь уже 3 дня :laugh1: для меня это очень много)) и поэтому отвес ещё -600 гр
За 3 дня я сбросила больше 1 кг, это безумно радует :wink:
я очень надеюсь до 1 сентября сбросить вес до 50 кг

Проснулась сегодня с какой то лёгкостью, и сразу побежала к весам. ОТВЕС: -500гр
Это отличный результат и поэтому я решила продолжить сидеть на гречке))

Всем привет :wink: Сегодня решила устроить себе разгрузочный день на гречке) Хотя мне хотелось бы недельку посидеть на этой диете. Говорят она очень эффективная. Моя сестра похудела на 10 кг, соблюдая эту диету. Но есть минус конечно.

Диета очень проста. Это водная диета) я уже писала про неё ренее. Опять прочитала кучу полезных отзывов про неё, так что с сегоднешнего дня я сижу на ней:)

ну вот, опять всё по-новой((( приехала с моря и ужаснулась когда встала на весы. вес-53!!! получается я опять набрала свой прежний вес((( ну теперь до сентября я обязана скинуть хотя бы 3 кг!! придется правда ограничить себя в еде, но не надолго. будем стремится к идеалу.

Медленно, но верно иду к своей цели
Сегодня весы показали 51 кг :happy8:

Пока всё не плохо) держусь в весе 51,3. К сожалению из за КД пока не могу делать упражнения:(
Завтра у отца день рождения и я очень боюсь сорваться :(
Друзья позвали меня поехать на природу через неделю, так что надо ещё немножко подтянуть своё тело))

аа я нашла картинку где просто мой идеал ножек *_*

Сегодня целый день я посвятила тренировочкам
обычно я делаю стандартные упражнения на все группы мышц, но они уже как то надоели. И вот на просторах интернета я нашла хорошие упражнения от KatyaEnergy( кому надо, можете поискать на youtube ) Там есть видео не только о тренировках, но и о правильном питании