Итоги за месяц

Привет. Хочу поделиться с вами итогами месяца похудения :loveshower:
Для начала, о формировании привычек.
1. Режим сна и бодрствания - не совсем получается. Часто прихожу домой поздней ночью, а встаю в 7 утра. В общем, минус и для похудения, и для организма в целом. Думаб как решить сию проблему :spring10-2012:
2.Зарядкоутрие - вот тут я молодец. Без зарядки утро не начинается
3.Оппаприседание - тоже плюсик. И попа улучшилась, видно.
4.Взвешивание раз в неделю, во вторник - взвешиваюсь несколько раз в неделю, не каждый день. для меня это плюс. Взвешивание каждый день - лишняя нервотрепка.
5.Нет сахару и выпечке - от мороженого отказалась точно :blush2: наверно, так с каждым любимым но вредным продуктом придется бороться. :blush2: на очереди - самодельная выпечка :blush2:
6.Мухи отдельно, котлеты отдельно (раздельнопитание) - жирный минус. Картошку с мясом периодически употребляю. :blush2:
7.Употребление только разрешенных продуктов по группе крови - не получается :crazy:
8.Послевосемнадцатинежрамшие - стараюсь очень, но при моем распорядке дня в 2 ночи желудок сворачиваться начинает :cray:
9.2 литра в день обызательно - почти всегда, но иногда забываю :blush2:
10.Вечеропрогулие - минус. Вот этим надо заняться вплотную, потому что от недостатка воздуха голова болит почти каждый день
11.15 минут смеха - с моими клиентами никаких анекдотов и комедий не надо так что с этим пунктом справляюсь :-)

непосредственно по похудению. С 15.07 ушло 8,5кг Грудь уменьшилась на 4 см, талия на 10, бедра на 5. Надо спорт подключать. На этом спешу откланяться