Блог Нэко

у кого уже прошла неделя,у кого больше...прошу сюда свои результаты с начала цикла по Горкам...посмотрим,какие же результаты у нас....и сколько максимально скинули...

вообщем-то ЖДУ

БодиФлексом уже преноровилась дышать вечерком где-то...нормально,главное,что не срываюсь и не перестаю заниматься,тьфу-тьфу...стимулирует)

На весах уже стабильно 2дня-59кг...эт тоже радует, нужно закреплять вес))
рада...

за день еще рацион:
-яблоки (290гр) - 87ккал
-курага(20гр) - 62ккал
-кофе-90ккал
- помидор(50гр) - 10ккал
-краб.пал(50гр) - 40ккал
-шоколад(5гр) - 30ккал
- сыр.плавл.(30гр) - 102ккал
-хлеб с отрубями(30гр)-54ккал
-фиточай - 2ккал
__________________

-плавленный сырок(30гр) - 102ккал
-яблоко зеленоеX0,8(200гр) - 48ккал
-фиточай-2ккал
___________
ИТОГО:152ккал

Кушать сильно не хотелось,однако,что делать...что б не загнуться где-нибудь....вот...буду мррр....пытаться кушать....

Итак,как всегда...по пятницам я подвожу итоги за неделю по БодиФлексу,могу сказать,что да...застопорились немного замеры,но это ничего...бывает такое,главное,что по обьемам ничего лишнего не пришло....

Т(65)-60см

Придя домой, сделала дыхательную гимнастику БодиФлекс...ням-ням...эт обязательно..завтра замеры!!!

Рацион в теч. дня:
-квашеная капуста без масла(450гр) - 126ккал
-яблоко зелен.поэтому X 0,8(200гр) - 48ккал

Обед(перед выходом):
-молокочай:

молоко 0,5 жирности(250мл) -87,5
чай зеленый с мятой-4ккал
__________
ИТОГО:91,5ккал

Лимонно-медовая разгрузка

есть даже макаронная диета,нет,они не вредны....ОДНАКО.не нужно забывать вредно то,чем мы их заправляем +соусы.так что с этим нужно быть осторожне.очень осторожнее...так ща по ккал раскину что к чему....это без учета поджаро

ЗАВТРАК:
-витамины и минералы MIN
-молокочай:
молоко 0,5 жирности(250мл) -87,5
чай зеленый с мятой-4ккал
__________
ИТОГО:91,5ккал