Блог Нэко

вот еще...вовсе забыла...вчера...часиков в одиннадацать так захотелось кушать.....

Настроение хорошее...весы сегодня меня порадовали отвесиком в 1кг....так что я теперь,60кг, неплохо..

УЖИН:
-яблоки(240гр) - 72ккал
-шоколад(22гр)-132ккал
-фиточай-2ккал
___________
ИТОГО:206ккал
+
завтрак182ккал
+
Обед136ккал
+
перед самым сном почти
-молоко обезж.(200гр)-70ккал
-чай зеленый с мятой-2ккал

чувстую себя так себе...(( но ничего...выкорабкаемся!!
ОБЕД:
-яйцо всмятку(среднее) 75ккал
-сушка(10гр) - 32ккал
-хлеб с отр.(15гр) - 27ккал
-фиточай Ананас-2ккал
__________
ИТОГО:136ккал

вот.....такое я вот чудо...

пока утро прошло без БодиФлекса,однако позаниматься все же решила вечерком....кстати,вот вчера занималась вечером, и поняла,что это утоляет чувство голода,так что...не все так плохо

ЗАВТРАК:
-витамины и менералы MIN

Что ж....пришло время расплаты....вот я давно не вставала на весы,давно не меняла линеечку,давно вообще чего-то не делала...и вот тебе ....на весах 61кг,жалко конечно немного,но что делать,будем начинать все заново,ничего..если

Рацион пятидневной диеты
10-00 – кофе без сахара, плавленый сырок (стандартный треугольничек)

12-00 – помидор, яйцо, любая зелень

14-00 – яблоко

16-00 – 200 грамм творога, 1 болгарский перец или 1 огурец, зелень

Будешь худеть, не совсем быстро, но будешь )

вот что я нашла:

Сколько калорий Вы сжигаете за день?

Сегодня таки-вот недавно заставила себя позаниматья БодиФлексом, довольна,так как нужно...
температура пока что держится,а это очень плохо, но ничего....

так что, главное,что зарядку не бросила...эт хорошо...

УЖИН: