Что пить?

Изображение пользователя Gertruda.

Решила сделать небольшую выборку из интернета по поводу того, что же стоит пить:
1- КОНЕЧНО-ЖЕ ВОДА!
В идеале- вода, купленная в магазине, но не газированная,так как углекислота вымывает кальций из организма.
Количество рассчитывается из соотношения 30 мл на каждый килограмм веса. Пить больше своей суточной нормы не стоит, так как это может негативно сказаться на балансе веществ и вашем здоровье.
Пейте воду небольшими порциями в течение всего дня. Делать это нужно регулярно на протяжение всей жизни. Первый стакан выпивается натощак, за 20-30 минут до еды.Оставшееся количество нужно равномерно разделить на перерывы между приемами пищи.
Во время приема пищи или сразу после этого пить не рекомендуется, чтобы не разбавлять желудочный сок. Следующий раз воду пьют через час-полтора после еды.
Пусть в поле вашего зрения всегда будет бутылка с водой.
а также заведите полезную привычку выпивать стакан воды сразу после сна.
Полезно добавлять в воду сок свежего лимона — это известное обеззараживающее и очищающее средство. Очень освежает также добавление в чистую воду небольшого количества огуречного сока.h2o-1600x1200-33152436.jpg
3 - КОМПОТ ИЗ СУХОФРУКТОВ!
Утоление чувства голода при минимуме калорийности Вам обеспечено!
Вымытые сухофрукты (яблоки, груши, чернослив, курагу) бросают в кипящую воду и варят 10 -15 минут. Можно добавить изюм, для запаха корицу. Потом отставляют в прохладное место для полного остывания. Пить его можно в неограниченном количестве вместе с вареными сухофруктами.
Компоты можно готовить из любых фруктов и ягод, но если Вы на диете, то сахар добавлять не следует, или хотя бы в очень ограниченных количествах, лучше даже заменить медом.321.jpg
4- СВЕЖЕВЫЖАТЫЕ СОКИ!
Не думаю, что стоит писать о пользе свежевыжатых соков - все мы о ней прекрасно знаем. Напомню только тем, кто забыл и сообщу тем, кто не знал - помимо плюсов у свежевыжатых соков есть масса минусов: казалось бы морковный сок - богат кератином, крайне полезен для улучшения зрения, нормализации работы ЖКТ, обмена веществ. Но при этом может стать причиной тяжелых заболеваний печени. Это происходит тогда, когда напиток употребляется неумеренно.
Худеющим стоит отказаться от бананового, виноградного и яблочного соков, так как первые два слишком калорийны, а третий улучшает аппетит. Зато томатный сок можно пить в больших количествах: он низкокалориен и практически не имеет противопоказаний.
Нельзя забывать о пользе сельдерея, который часто добавляют в различные блюда из-за содержания массы полезных веществ, необходимых для выведения шлаков.
Честно-сама пыталась когда-то пить сок сельдерея в чистом виде и вместе со свежевыжатым яблочным соком - надолго меня не хватило - преотвратно! :cray:
Некоторые соки могут быть усвоены только в сочетании с другими компонентами, так, морковный сок нужно смешивать со сметаной, сливками, либо заправлять растительным маслом. Свежевыжатые соки считаются сильно концентрированными, поэтому их разбавляют водой, чаще всего в соотношении 1:1. oqobv003.jpg
5 - ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ! Конечно же - без сахара!
Отдельное внимание хотела бы уделить чаю ТеГуанинь. Это жиросжигающий чай, эффективно выводящий токсины. Перед тем, как его заваривать обязательно ознакомьтесь с инструкцией. Хочется все-же отметить, что это не чай, обладающий слабительным или каким-либо другим эффектом для дам,желающих экстренно сбросить вес и продающийся в аптеках, а самый знаменитый китайский улун, хранящий в себе традиции и историю народа. Но ко всему прочему, обладающий определенными лечебными свойствами.
c1ad902bd820.jpg

Нравится: 
0

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 4.

  • Selenna
  • Bri
  • Olenna
  • gogodancer