Недельная диета. Эффективная и удобная.

Диета, о которой пойдет речь, испробована мной неоднократно. Пару раз я её использовала для начала длительного похудения, пару раз перед отпуском, чтобы хорошо смотреться в купальнике, и всегда она мне помогала. И сейчас я вот только что с нее слезла, результат -3 кг.

Правда надо сказать, что в этом моем "похудательном" сезоне с весом я борюсь по 3 направлениям:

1) Диета
2) Тренировки (2 раза в неделю)
3) Добавки к пищи, которые притупляют чувство голода перед приемом пищи и не дают усваиваться лишним жирам и углеводам. Не подумайте, что я глотаю непонятные таблетки, это сертифицированные травяные препараты, про которые я узнала от подруги своей мамы, а она врач.

Но обо всем по-порядку, сначала про диету ;)
В прикрепленном файле, я выложила расписание и меню этой диеты.

Я ее вычитала в каком-то женском журнале и она мне сразу понравилась. Во-первых, там набор продуктов, которые я все люблю, которые я все точно бы съела, а курице, пусть и вареной, я вообще была счастлива :bigsmile: . Так, например в японской диете меня пугают яица, которые я с детства не люблю и никогда не ела. Во-вторых, мне приглянулся распорядок с 7ми разовым питанием. И на самом деле ему оказалось легко следовать: взять с собой на работу или учебу яблоки, кефир или творожок не тяжело. :)
Эта диета хороша для первой недели похудания, ибо весь первый день вам придется держаться на свежевыжатых соках (я отжимала себе литровую бутылку и носилась с ней по Москве). День на четвертый мне стандартно хочется чего-то мучного. Чаще всего я не выдерживаю и съедаю какую-нибудь хачапурину, но на следующий день продолжаю следовать расписанию диеты. Правда и следовать ей разрешается не больше недели.
Я сидела на ней всю прошлую диету. На этой недели у меня нет точного рациона, просто ем салаты, всё вареное, вообщем без "вредностей". Со следующей хочу начать какую-нибудь более длительную диету, недели на 2. Вибираю между всё-таки японской и рисовой очищающей (которой я уже один раз не смогла следовать).
Возможно вы, мои дорогие, посоветуете мне какую-нибудь еще диету? :)