Блог Апрельская

Приветики:)

РАЦИОН на сегодня до 1100 Ккал: "сыта,пьяна и нос в табаке"))))
____________
Маточное молочко, супрадин, иммунал
Чай черный без сахара, вода 2 литра
Сыр Фета Arla Apetina
Куриная грудка отварная
Капуста кольраби
Хренадёр
Последний прием в 17.00

ФИТНЕС:
______________
Элипсоид с нагрузкой 8: 10 км за 43 минуты, пресс, трицепс,стрейчинг.

Всем, привет:)!

Приветики:)

РАЦИОН на сегодня составлял до 1500 Ккал:
_________________
Творог 2%
Яблоко
Банан
Белокочанная капуста
Лук репка, чеснок, куркума и черный перец
Яйца: 2 шт отварных, 2 шт в капусте
Растительное масло 1 ст.ложка
Хренадёр домашний без сахара
Икра грибная домашняя
Настой с шиповника без сахара
Черный кофе без сахара
Два литра воды
Последний прием в 16.30

ФИТНЕС:

Привет, Девчули)))!

РАЦИОН на сегодня составлял: До 1300 Ккал
___________
Бананы
Кефир 1%
Яблоко
Грибная икра домашняя
Яйца отварные
Черный чай без сахара
2 литра воды
Последний прием в 19.15

Всем, привет:)

РАЦИОН: до 1500 Ккал

коричневый рис
чеснок
сливочное масло
куриная грудка
куркума
кольраби
хренадёр без сахара
кофе без сахара 1 чашка
вода 2 литра
Последний прием в 19.20

ФИТНЕС:занималась днем

Давно смотрю на эту систему питания, но смущает долгое отсутствие круп, бобовых,сыра и фруктов.
В идеале я хочу вес 60-65 кг.
53 кг при росте 180 см как раньше это опасно,да и менструация тогда прекратилась.
Но Дюкан мне советует 71 кг :)) В целом я не спорю, я и в 73 кг уже отлично выгляжу, но в 60 я выгляжу прекрасно и чувствую себя еще лучше :)

Девчоночки, доброе утро !
Еще вчера я была 113, причем отвес 1 кг произошел после шоколадной разгрузки двое суток назад.
Ну не верила я что после гречневой диеты соблюдая режим в течении двух недель и в корне поменяв образ жизни я скинула всего 1 кг! И не ошиблась)))!

Все привет :flowers-290:!

Разгрузка конечно мне дала результат, но состояние у меня мягко говоря не очень, сильная слабость, как я сегодня спорт осилю не знаю, надеюсь к вечеру сегодня силы появятся...

Рацион на сегодня: до 1800 Ккал
Орех Кешью несоленый

Привет, девчули)))
Рацион на сегодня:
Горький шоколад 70% какао 100 гр.
Яблоко 1 шт
Зеленый чай без сахара, но с шиповником и гвоздикой
Слабый черный кофе без сахара 1 чашка
2 литра воды
До 19.00
Настроение замечательное, чего и Вам всем желаю)))!