вс., 15.12.2013 - 17:07 — Апрельская
Добрый вечер 
Из нового: 
Увеличение скорости на Эллипсоиде с 8 нагрузкой на 1 км , min 12 км за 45 мин с 10.12.2013
Продукты за неделю :food2011:
пн., 09.12.2013 - 13:06 — Апрельская
Привет, Девчоночки! 
Традиционно замеры и вес раз в 14 дней + общие итоги за 3,5 месяца!
Общий отвес за 15 недель 26 кг!
Замеры я стала делать на второй неделе, при этом за первую потеряла 5 кг!
УШЛО по СМ за 14 недель:
Талия 15 см
Живот по пупку 27 см
вс., 08.12.2013 - 11:45 — Апрельская
Виделись! 
Продукты за неделю :food2011:
Методы готовки: в сыром виде, на пару, тушение
Чай черный без сахара
Сыр Сулугуни
Кукуруза консервированная
Лук-репка
Капуста маринованная с морковью и болгарским перцем
вс., 01.12.2013 - 17:14 — Апрельская
Виделись!
Из нового: убрала горячие ванны с глиной и солью до выяснения причины недомогания.
Продукты за неделю
Методы готовки: в сыром и отварном виде
Чай черный без сахара
Сыр Сулугуни
Сыр Тильзитер
Тунец консервированный в с/с
Творог 2%
пн., 25.11.2013 - 17:47 — Апрельская
Всем, доброго времени суток!
По традиции раз в две недели скидываю свои замеры и вес на утро понедельника:
вс., 24.11.2013 - 16:51 — Апрельская
Виделись!
Из нового: трицепс 80 раз на каждую руку (увеличение с 30 до 40 раз за 1 подход с 20.11.2013)
18 НОЯБРЯ 
РАЦИОН до 1450 Ккал:
________________________
Вода 2 л
Чай черный без сахара
Картофель отварной в мундире без соли, масла и приправ
Салат: Яйца отварные, Тунец консервированный в масле, Лук-репка
пт., 22.11.2013 - 21:10 — Апрельская
Виделись!
Поскольку марафон делится на этапы, я конечно не питаю иллюзий что к концу первого этапа цвет моей линеечки поменяется на зеленый :crazy:, т.к. я только вот-вот перешла из стадии ожирения в стадию избыточного веса.
Но к 1 июня, 2014 года, к концу марафона, моя линеечка будет жёлтой, в чем я нисколько не сомневаюсь!
пн., 18.11.2013 - 14:08 — Апрельская
Виделись!
Из нового: пресс 100 раз (увеличение с 30 до 50 раз за 1 подход с 11.11.2013)
11 НОЯБРЯ :food2011:
РАЦИОН до 1400 Ккал:
________________________
Вода 2 л
Чай черный без сахара
Паста "Макфа" твердых сортов пшеницы, без соли и масла, альденте + хренадер домашний без сахара
пн., 11.11.2013 - 09:00 — Апрельская
Всем, привет :girl_crazy:!
За 2 недели выполнено:
вс., 10.11.2013 - 14:49 — Апрельская
Виделись :girl_crazy:!
Из нового: в конце недели убрала бодифлекс на живот, за ненадобностью.
Вес и см как обычно завтра в отчете по конкурсу.
4 НОЯБРЯ :food2011:
РАЦИОН до 1800 Ккал:
________________________
Вода 2л
Чай зеленый без сахара
Салат: свекла из пароварки, лимонный сок, кунжутное масло, соль
Яйца куриные отварные без соли
Страницы
За вчера, 21.12.2024За прошлую неделю За ноябрь 
Новые комментарии