Блог zoe jakes

Утро зарядка, вечер зубной
овсянка
творог с грушей
кефир
суп+салат
груша (или чем-то заменю, посмотрим)
яичница

На выходных у нас дома случайно оказались весы- анализатор, толком не запомнила что они мне там показали, кроме того что впечатлило то что мой метаболический возраст на 12 лет больше реального, теперь хочу себе такие, интересно посмотреть и возможно проанализировать динамику остальных параметров по отношению к привесам/отвесам этим , надо заказать кому-нибудь на др.

В выходные вела себя почти идеально, правда спала по пол дня, и ела не вовремя, но ничего криминального...правда был торт, но он был по Дюкану, ничего такой вышел, вкусненький.
Утро зарядка, вечер танцы 1,5ч
овсянка на воде
мюсли овсяные с творогом и кефиром
варенец

Утро зарядка, вечером возможно бодирок, но маловероятно, опять мышца натянулась вся, боюсь опять хандроз заклинит.
Меню
овсянка на воде
творог с кефиром и хлопьями мюсли
кефир
запеканка из кабачков и адыгейского сыра

Вчера приехала поздно, пробки, а надо было еще запеканку приготовить и маску на лицо сделать, в результате все таки забила на бодирок.
Утро зарядка, вечер танцы 1,5ч
овсянка на воде
творог с кефиром и хлопьями мюсли
варенец

вот где бы взять такого волшебного гномика, который пока я сплю все бы продумывал и готовил к утру мне такой пакетик, да еще и подписывал бы все это...

Интересует штука которой она накручивается (там где я крашусь в крутом салоне такие же, но не знаю название)
http://www.youtube.com/watch?v=umYcyjmbYd8 на 1:30 и дальше

Утро зарядка, вечер бодирок
овсянка на воде
творог с мюсли и ряженкой
сабджи
помидоры с хумусом
яичница (3 маленьких яйца)

Решила, что всю эту неделю постараюсь носить обед с собой, в столовой съедаю больше порции, а привычки остановиться и вовремя ощутить сытость у меня не наблюдается. Надо вернуться к меньшим порциям, они незаметно увеличились, увеличить кол-во белка в рационе, ужин стараться чисто белковый.
Утро зарядка, вечером танцы 1,5ч.
овсянка на воде
творог с горстью натур. мюсли и кефиром
сабжи

на обед не пошла в столовку, съела сабжи которое было на ужин заготовлено (пол порции обеда в столовой), а на ужин вместо него съем творог с кефиром, таким образом сокращу порции и калорийность на сегодня.