Блог фло

вес=41,2
делала растяжку,отжимания около 20 мин.
завтрак-обед: печеная тыква-100 ккал, печенька-20 к, сыр-40 к,хлебец-15 к, зеленый чай,ложка варенья- 40 к;итого: 215 ккал

сегодня встала очень поздно, вес =41,3 кг
делала растяжку, качала ягодицы...
завтрак-обед:яблоко,овсянка и ложка молока, ложка варенья, хлебец, ириска и леденец, зел.чай ;итого:около-250 ккал.

ужин: яблоко-50 ккал, горох-100 ккал,плавл.сыр-40 ккал,творог обезж. с абрикос.вареньем- 300 ккал, ириски-40 ккал, зеленый чай,леденец-20 ккал, хлебец-20 ккал; итого: 570 ккал.

делала растяжку,качала пресс,всё мин 20...
завтрак-обед:яблоко-30 ккал,ириска-20 ккал,плавл.сыр- 100 ккал, хлебец-15 ккал.печен.тыква-50 ккал;итого:215 ккал

В час ночи пила зеленый чайс молоком, с печеной тыквой ....делала это осознанно думаю что эти продукты даже съеденные на ночь не принесут вреда,а вот думаю зиму начать с того что надо все-таки отказаться от шоколадных кон

вечером ела: яблоко-30 ккал,печеная тыква-375 ккал,конфета-110 ккал,чай с молоком- 40 ккал, плавл.сыр-20 ккал,печенька-50 ккал. итого:625 ккал

наступила зима , замерзают края и немного себя жаль....
после пробуждения разминка, растяжка..
завтрак-обед: яблоки-112 ккал,зеленый чай и чуть молока- 18 ккал, печенье-40 ккал, конфета-150 ккал, плавл.сыр-20 ккал; итого: 340 ккал

Последний день осени уже уходящего 2008 года, один месяц и наступит новый год, еще один рубеж моей жизни будет пройден, как-то грустновато все это, но не стоит пригонять сплин, он сам придет когда захочет, вот тогда и буду с

Вечером ела: запеченая тыква-250 ккал, яблоки-75, ацидофилин-90, зеленый чай, тыквен.семки-70, хлебец и чуть плавл.сыра- 45 ккал, конфета- 70 ккал. итого: 600 ккал
за день 900 ккал!

после пробуждения как всегда растяжка,( это уже зависимость наверное от разогретых мышц) качала ягодички, пресс не стала, спала долго...
На завтрак-обед уложилась где-то в 350 ккал