Блог фло

в течении вечера ела:тыква запеченая-1 кг,яблоки-400гр, тыквенные семечки-20гр, чай зеленый с молоком-1 ст.,сыр-15гр, печенька-20гр,горох-20 гр.итого:250+200+50+100+80+60=740 ккал

Да рано анестезия меня героем назвала, день то еще не закончился,и вот как он теперь уже закончился немного расслабила себя с сознанием того, что завтра понедельник и интересней еще больше взять себя в руки и надавать в

Утром делала растяжку, больше ни на что времени не было. Перекусила до работы уложившись в ккал 150 максимум.

около 21 часа еще перекусила(можно сказать за компанию, но можно сказать, что есть не хотелось) печеная тыква-300 гр, зеленый чай, полконфетки,яблоко-120 гр.
итого:80+60+60=200 ккал.
за день вышло около 1000 ккал.

вес=41,6
завтрак-обед до 400 ккал
ужин- в меру все ничего лишнего в 1100 уложилась
После пробуждения растяжка,качала пресс:около 20 минут.

вес с утра= 41,5
завтрак-обед:400 ккал, ничего жирного кроме конфеты
ужин: печеная тыква, обезж. ацидофилин, зеленый чай, яблочко,сыр 15 гр., тыкв. семеч. горсточка: около 700 ккал

ужин 21:30
печеная тыква-300 ккал,ацидофилин обезж.-70,конфета-80,тыквен.семечки-100,зелен.чай с сахзам.сырок плавл.-50. итого:600 ккал
за день уложилась в тысячу.
За день перекусов не было,много ходила!

вес в 13 часов=41,7 кг
проснулась в 12-30 (да пора завязывать с ночными посиделками в нете и книгами перед сном!)

доброй ночки всем худеющим!вам может показаться что цель в один кг не велика, но здесь главное сохранить вес надолго, с радостью поделюсь рецептиками как сбросить лишнее(опыт есть).

С 18 11 2008 собираюсь начать вести здоровый образ жизни и скинуть 1 кг сделать свой вес стабильным и следить за своим питанием,хочу сделать его наиболее сбалансированным и правильным.а также укрепить мышцы ягодиц и пресса!