Блог фло

утром делала растяжку, качала пресс и ягодицы
завтрак-обед: плавл.сыр, зеленый чай, хлебец, яблоки,пару ложек манки; итого:300 ккал.

утором немного растянулась и ушла на работу.
завтрак: плавл.сыр-50 ккал, хлебец-20, печенька- 40, яблоко-20; итого: 130 ккал.

вес =41 кг
после пробуждения растяжка, ничего не качала, не было условий(опять сантехники)

после пробуждения делала растяжку, качала пресс (не хватило времени на ягодицы, т.к пришли сантехники и весь день меняют стояк в ванной).

после пробуждения сделала растяжку, качала пресс и ягодички, около 25 мин.
завтрак-обед:яблоко- 160 к, семечки- 70 к,зеленый чай с молоком-40 к, варенье-20 к; итого: 290 ккал.

утром немного размялась, потянулась(не было времени на большее)
завтрак: хлебец с плавл.сыром-60 ккал, зеленый чай с молоком-30 к,семечки- 40 к:итого:130 ккал

утром делала растяжку, качала ч-чуть ягодички, на всё около 15 мин., спешила на работу.
завтрак:овсянка, хлебец, плавл.сырок, яблоко, зеленый чай; итого: 220 ккал

завтрак:овсянка, плавл.сырок,хлебец,зеленый чай;итого:200 ккал
обед:плавл.сырок-60 ккал,хлебец-20 к,печенка-40 к, семечки-80 к, горох-100 к,яблоко-70 к, мандаринка-20к, леденец-15, ириски-35 к;итого: 440 ккал

немного растяжки(не было времени на большее)
обед: сыр-70 ккал, яблоко-15 к,печенька-40 к, хлебец-15 к, овсянка-100 к,ложка варенья-30 к,зеленый чай, ириски-40 к, леденец-20 к;итого:330 ккал.

вечером ела:печеная тыква-150 ккал,сыр-50 к,печенька-30 к,яблоко150 к,зеленый чай с молоком-30 к, ириски-40 к, леденец-30 к,хлебец-20 к.; итого:500 ккал
за день 750 ккал