Блог фло

вес=40,2 кг
утром растяжка,на большее не было времени
завтрак-обед: хлебец-40,плав.сыр-90,арахис-60,зеленый чай,яблоко-60,конфета-120;итого:370 ккал

вес=40,6 кг
утром делала растяжку, качала ягодицы
завтрак-обед: плавл.сыр-50, хлебцы-60,яблоко-60,арахис-80,зеленый чай, шоколад-50; итого:300 ккал
ужин 1: яблоко-50,плавл.сыр-80,хлебец-40,каша пшенная с молоком-150;итого:320 ккал

несколько дней не было возможности записать в дневник.Все эти дни укладывалась до 1000 ккал, вчера вечером захотелось съесть пару шоколадных конфет и ирисок 3 шт и еще горсточку арахиса в придачу и я не стала себе в этом о

вес=40,7 кг
растяжка,качала пресс
обед: яблоки-70,плавл.сыр-80,хлебцы-60,черный чай,карамель и леденец-50,печенька 40;итого:300 ккал

вес=40,6
расстяжка, немного качала ягодички
обед: яблоко-50 ккал, йогурт-80,плавлен.сыр-80, хлебцы-50, пол.печеньки-20, зеленый чай,ириска и леденец по половинке-20; итого:300 ккал

вес=40,9 кг
после пробуждения качала пресс, растягивалась
обед: яблоко-50 ккал,зелёный чай, овсянка с молоком- 70, плавл.сыр-30,хлебцы-30; итого:180 ккал
перекус: яблоко-70 ккал

вес=41,1 кг
делала растяжку, отжималась
завтрак-обед: яблоко-60 ккал, плавл.сыр-80, хлебцы-60,зелёный чай,ириска-20; итого:220 ккал
ужин: яблоки-100 ккал,хлебцы-60,плавл.сыр- 70,йогурт-350,зелёный чай с молоком-30,ириска-30; итого: 640

вес=41,0
после пробуждения растяжка,немного качала пресс и ягодицы
завтрак-обед: яблоки- 75 ккал,плав.сыр- 50,хлебцы-35, арахис в кокос.глаз.-15,овсянка-30,йогурт-85,ириска-15,зеленый чай с молоком-20;итого:325 ккал

после пробуждения растягивалась, качала пресс
завтрак-обед: яблоки-100 ккал,манка-50,хлебцы-40,плавл.сыр-50, зеленый чай; итого:240 ккал
перекус: чай, плавл.сыр,хлеб; итого: 80 ккал

сегодня выглянула в окно ,а там первый настоящий снег! красотища он потом ещё покружил такими пушистыми хлопьями и закончился, хоть какое-то подобие зимы.