6 лепестков

Всем привет.
ЧТо-то пошло не так .Весь месяц я никак не могу дойти до 76.А пора уже.Ем свою еду.Да,эта неделя была немного провальной(днюха ,ресторан),но обжорства не было.Не хочет мой организм сбрасывать.И это бесит.Куда то делось чувство лёгкости,и начинает расти пуз.Хоть вес +- тот же.
Ночью решила сесть на 6 лепестков.Моя еда закончилась,готовка до среды не предвидится а сегодня ещё и понедельник.Это знак,что нужна диета встряска.Выбрала то,что знаю и люблю.Настроилась на 1 неделю,если пойдет  нормально,буду придерживаться.Меню:
З-кофе +2 чл сахара
П-3в1
О-вар.креветки(брутто 500гр)
У-3в1.
Чувствую,что будет голодно.Но нету у меня времени готовить.
Уже неделю пытаюсь бросить курить.День не курила,а вечером одну  ,перед сном.Дальше больше.Меньше ,чем обычно,но не намного.Выбрала другую тактику с сегодняшнего дня.10 шт сегодня,9 завтра и так минус 1 до победного .Ещё убрала курильный ритуал,типа сигарету с кофе утром,покурить перед или после обеда.Иногдга просто вдыхаю аромат или держу но не поджигаю.Сложность в том,что муж не особо помогает.Он вроде хочет,но не решается,боится.А ещё я по 13 часов на работе и это тоже не помогает.Стаж курения 23 года.Я бы не сказала,что прям тянет .Тут именно проблема  ритуала курения.Ем леденцы без сахара,немного.
Сложно не есть и не курить.+На неделю убираю бухло.Я мазахист😆.
Всем добра♥️
​​​​​
​​​​​​