какую выбрать зарядку?!

Опять по новой перечитала упражнения бодифлекса - поняла, что не сдержусь от смеха. Упражнения по Пилатесу, по моему мнению, эффективны только в зале вместе с обученным тренером. Фитнес - тоже больше для зала, хотя есть специальные комплексы для домашних условий. А вот калланетик - это, думаю, самое моё :bigsmile:
Из всего выберу упражнения,которые мне на данном этапе необходимы (для талии и бедер) и будет гремучая смесь фитнеса и калланетика :)

Итог, двух дней - очень ощутимо и трепетно дрожат мышцы , как бы выразиться, там,где бедра :bigsmile: Вот так! А таз - не удержалась и замерила, хотя замеры провожу раз в неделю или 5 дней - уменьшился на 2 см :8)