Сажусь на диету! Подсчет калорий

Привет)
Я решила раз и навсегда покончить с лишним весом.
Мое терпение закончилось после того, как я вернувшись из отпуска набрала 4 кг за неделю!
Не представляю, что надену завтра на работу- вряд ли удастся во что- то влезть.

История потолстения:
3 года назад после окончания университета я весила 48 кг при росте 161см. Чувствовала себя комфортно.
Для поддержания веса ничего такого не делала- самой не верится- просто не любила сладости и мучное.
Но как только вышла на работу- начала набирать килограмы..
Уже 11 лишних!