Записи группы

Главные вкладки

Изображение пользователя ihba.

Комплекс на ноги

пн., 26.08.2024 - 03:49 — ihba

Состоит из 4 упражнений выполняющихся по схеме 1-2-4-8-16-32-16-8-4-2-1  в два круга. На ноги можно надеть утяжелители.
1. Выпады вперед.
2. Подъем ног в сторону
3. Подъем согнутой в колене ноги назад (стоя на локтях и коленях)

Укрепляем мышцы
Нравится: 
5
Изображение пользователя ihba.

Не доброе утро(

пн., 26.08.2024 - 03:14 — ihba

Три дня без вкусняшек, а вес такой, какой примерно был на старте. Умные весы сохраняют данные, 17 дней назад было 63.3, и это после отпуска, когда я ела ведрами мороженое каждый вечер и совсем не занималась спортом. Грусть.

Дневники диет
Нравится: 
5
Изображение пользователя Калина.

За 2 дня.

вс., 25.08.2024 - 22:14 — Калина

.верхний блинчик 43 гр.

Нравится: 
5
Изображение пользователя zulenka.

25 августа

вс., 25.08.2024 - 16:44 — zulenka

Всем привет. Вес 66.8. 

Нравится: 
5
Изображение пользователя Bri.

Воскресенье- день разгрузки😊

вс., 25.08.2024 - 11:00 — Bri

Доброе утро, девочки!😀

Нравится: 
5
Изображение пользователя Золотце.

День 49

вс., 25.08.2024 - 09:15 — Золотце

Сегодня встреча с подругой в ресторане и прогулка, будут вредные калории, ну и ладно.
Утро дождливое, надеюсь распогодится

Нравится: 
5
Изображение пользователя ihba.

Ох уж эти проклятущие выпады..

вс., 25.08.2024 - 06:54 — ihba

Вчера, сделав 2 подхода по 60 раз на каждую ногу, написала в блоге, что подходов будет пять. Что написано пером, то не вырубишь топором.. План выполнила, но с большим трудом. Итог - сегодня хожу как инвалид. Очень болят квадрицепсы и ягодичные мышцы. Оооочень.

Спорт
Нравится: 
5

69,4 кг

вс., 25.08.2024 - 06:21 — Ириночка К

Недавно было 71,4 кг. Печалька. Пришлось убрать ужины, и не есть после 18 часов. Намереваюсь придерживаться интервалки минимум неделю.  

Нравится: 
5
Изображение пользователя Калина.

Завтрак ближе к обеду.

сб., 24.08.2024 - 14:24 — Калина

​​​​​​

Нравится: 
5
Изображение пользователя Selenna.

Блинный спас

сб., 24.08.2024 - 13:40 — Selenna

20240824_120705_0.jpg
Или летняя масленница

Нравится: 
5

Страницы

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 5.

  • gogodancer
  • ДОСЯ
  • Bri
  • Калина
  • zulenka