125гр творога + 290 весил апельсин .
Кожуру я вычла.
А вчера мой завтрак был такой :
Что я могу сказать : творог с апельсином + черный кофе довольно сытно.)
приветики
погода безрадостная - льют дожди и мокрый снег, мрачно. Подозрительно тепло для наших краев.
И в субботу и в воскресенье- два дня подряд я ходила в спортзал - немного потренила.
ШАГИ 6943 (прогулка + беговая дорожка)
Хатха-йога 60 минут
Питание (3) - можешь ведь!!! Не жри гадости.
9.00
14.00
19.00
После 19.00 ни-ни! Только вода и чашка зеленого чая.
+++ вода
Всем привет. Вес 68.1. Сегодня дождь. Вчера сходили на голосование, затем зарулили в местный ТЦ. Возвращаясь я в окне цветочного магазина не обнаружила цветка бегонии, которую я уже до этого присмотрела. И вот задйдя внутрь магазина, я увидела ее в другом конце подоконника.
Хах, я вчера ела как попало, а сегодня отвес до рекордно низкого значения. Знаю знаю, вес меняется не мгновенно.
Как бы мне сегодня продержаться на ПП? Надо бы треню но так неохота.
Порезала себе козий португальский сыр и налила чай. Португальцы вообще не пьют чай. Если предложишь им выпить чая, они посмотрят на тебя, как на ненормальную. Но вечера в Португалии холоднеют с приходом осени, центрального отопления нет, а согреваться как-то надо, так что у меня припасена пачка.
«У нас два глаза и один желудок, поэтому положите себе еды столько, сколько нравится глазам и отложите половину обратно. Это как раз столько, сколько надо вашему желудку.»
Новые комментарии