Отчеты

ШАГИ
Питание (3)
10.15
14.30
19.45
+++ вода

ШАГИ 10100 (+хорошая приборка)
Питание
9.00
14.30
19.30
+++ вода

КД (3 июля первый день)
ШАГИ 5893
Питание 
10.00
14.00
19.00
!!! вино
+++ вода

Завтрак: 2 яйца, масло, половина помидора, кофе

ШАГИ 2890 
+ приборка
Питание
11.30
17.15
19.40
+++ вода

Питание (обед + ужин)
14.00
18.00
+++ вода

Вес 60.200 = -2 800
Ура Так, с понедельника мы сменим стратегию.
А пока:
Завтрак: Омлет с помидорами, кофе с молоком и сахзамом

ШАГИ
Питание (завтрак+обед+ужин)
9.00 
13.00
19.30

+++ вода

Завтрак: протеиновая вафл, кофе с молоком и сахаром
Обед: вяленая индейка, кофе с молоком и сахзамом
Перекус: кофе с молоком и сахаром, слабосаленая горбуша, протеиновая вафля

ШАГИ 5000
Питание (обед+ужин)
11.00
18.00 
(ночью две шоколадные конфеты) !!!
+++ вода

ИМТ 30.5 (ожирение I степени)
 

- 2 600 Ура  осталось 400 грамм на этой неделе
Завтрак: паста из арахиса - столовая ложка, кофе

Завтрак: протеиновая вафля, яицница: 1 яйцо, масло, полторы сосиски, кофе
Обед: кофе с молоком, конфета мятная на сыре с шоколадом маленькая самодельная из Кантаты, салат цезарь (без яйца и сухарей) с майонезом низкокалорийным (17%)

- 2 200 хочется надеяться что первый подход мы возьмем в заявленные сроки)

Выходные на даче
23 июня после 18.00 не ем!
+++ вода

ШАГИ
Питание (завтрак+обед)
9.30
16.00
+++ вода

ШАГИ 12900
Питание (обед+ужин)
12.00
18.30
+ сухое вино
+++ вода

ШАГИ 0 
Питание
11.15
16.00
17.45

+++ вода