Отчеты

ПРОГУЛКА ( 7200 шагов)
медовый массаж (4/10)
Питание (три)
8.00 (завтрак - три тоненьких блинчика со свежим медом, яблоко)
Не могла же я не попробовать свежий мед)))
12.00
17.30
21.00 зеленый чай с лимоном и 2 ч.л. меда
+++ вода
 

Прогулка (16200 шагов)
Скульптурный массаж (4/7)
Питание (4)
Еды много было сегодня, перед КД всегда нервы шалят и жор нападает.
9.00
13.00
15.00
19.15
+++ вода

Как стала спать рано ложиться и рано вставать, чувствую себя бодрой и энергичной.
Не зря про гормоны и циркадные ритмы говорят, действенная штука. 

Прогулка (11078 шагов)
Питание (3)
8.00
13.10
17.45
+++ вода

Прогулка ( 6722 шагов)
Питание (3)
Медовый массаж живота (3/10)
10.00
15.00
18.35
20.00  !!! Арбуз зачем-то под вечер привезли 

ШАГИ 24300

На весы лучше бы не вставала, ровно плюс кило. Не нервничаю, во второй фазе цикла у меня еще и не такое бывает. Зато вчера надела плащ, который с весны не носила - он как на чучеле на мне болтается - красотень такая ! Видимо, правда здорово я постройнела. Так и пошла гулять, чучелом таким.

Хоть небольшой, но отвес. Топтание на месте порядком утомило. 
ИМТ 28.2 - Избыточная масса тела (предожирение)
ПРОГУЛКА ( 12 800 шагов)
Питание (3)
8.00
13.00
20.00

Медовый массаж живота (2/10) - делаю сама
Скульптурный массаж лица (2/7) - косметолог
Прогулка ( 14200 шагов)
Питание (3)
8.00
13.00
18.15
+++ вода
 

Прогулка (ШАГИ 16310)
Велосипед 5 км по лесу
+++ домашние дела
ПО физ.активности я молодчина сегодня 

Вес сегодня меня не порадовал, оно и понятно, ибо нечего  в выходные увлекаться пивом и винишком. Но до чего грустно осознавать, что лето уходит...

Два вечера подряд праздник души и живота (с пивом и вином), срочно исправляюсь. Сегодня только ПП, много воды, движение!))

ШАГИ 10000+
Питание
9.00
13.00
Ужин поздно (шашлык, пиво, сухое вино)

+++ вода
 

ШАГИ 9490
Прогулка на велосипеде по лесу 10 км
Питание 
8.00
14.00
20.00 (роллы, пиво, сухое вино)
+++ вода

ШАГИ 10685
Питание (3)
8.00
13.30
18.40

+++ вода

ШАГИ 17021 
Питание (3)
9.00
13.00
17.05
+++ вода

ШАГИ 14100
Питание (3)
9.00
14.00
17.45
! 1/2 бутылки сухого вина
+++ вода

ИМТ 28.3 - Избыточная масса тела (предожирение)
ШАГИ 10200
Питание (3)
7.30
14.00
17.20
+++ вода

ИМТ 28.7 - Избыточная масса тела (предожирение)
ШАГИ
Питание 
9.00

+++ вода

Всем привет! 

Отчета по ходьбе и питанию сегодня не будет. Собираюсь с мужем и его друзьями на природу. Кто-то рыбу ловить будет, а кто-то сухое винишко пить, в караоке петь и наслаждаться летом, природой, Жизнью! 
Эх, девочки они такие! Всех люблю, обнимаю!