Отчеты

Прогулка НЕТ
Тренировка НЕТ
Питание (3)
14.00
18.00 маленький кексик + кофе
21.35
+++ вода

ИМТ 26.7 - Избыточная масса тела (предожирение)
ШАГИ 5022 (только прогулка)
Питание (4)
8.10
12.30
20.15
21.45
+++ вода

Прогулка около 5000 шагов
 

ШАГИ 9019 (прогулка + беговая дорожка)
Йога 50 минут
Питание (3)
12.00
21.30
! вино и вкусняшки еще)
+++ вода

Прогулка 8695 шагов
Тренировка 50 минут
+++ вода

ШАГИ 7405 (прогулка + беговая дорожка)
Тренировка 50 минут
Питание (2)
12.30
21.30
+++ вода

26.9 - Избыточная масса тела (предожирение)
ШАГИ 6900 (прогулка + беговая дорожка)
Тренировка 50 минут
Питание (3)
9.00
14.30
21.45
+++ вода

Доброе утро! 

Прогулка минут 20 в быстром темпе
Если верить сегодняшним весам, получается ровно минус 17 кило с начала похудения. 
Первый день КД

Суббота, день полурабочий))
Прогулка 6915 шагов
Питание (4)
8.30 
13.00
чай с шоколадными конфетами
17.50
+++ вода

Прогулка 2500 шагов 
Тренажерка 45 минут
Тренировка 50 минут
Питание (3)
7.30
13.40
Ужин 22.15 (раньше никак не получилось)
+++ вода

Прогулка 6883 шага
Тренировка 50 минут

ШАГИ 8578 (прогулка + беговая дорожка)
Тренировка 50 минут
Питание (4)
9.00 
12.30
15.30
21.35
+++ вода

ШАГИ 7063 (прогулка + беговая дорожка)
Фитнес микс 50 минут
Питание (4)
9.00
14.00
16.00 мороженое (!)
21.15
+++ вода

Прогулка 4505 шагов
Питание (4)
8.30
13.00
Чай + 2 шоколадные конфеты
21.15
+++ вода

ИМТ 27.2 - Избыточная масса тела (предожирение)
Прогулка вечером с собакой (около часа)
+++ вода

Погода сменилась на осеннюю, хотелось вкусно есть и лежать с книжкой под одеялком.
Прогулка (шоппинг и вечером с собакой) - шагов около 6000 по моим ощущениям.
Питание - беспорядочное и бестолковое
(пиво, пицца, конфеты, какао)
 

ШАГИ 9300 (прогулка + тренажерный зал)
Йога 50 минут
Питание 
8.00
12.30
19.00
22.00
+++ вода

Шаги 3950 (прогулка)

ШАГИ 6652 (прогулка + беговая дорожка)
Тренировка в зале 50 минут
Питание (3)
8.00
12.30
21.20
+++ вода