Белковая диета

Сегодня ночью наш папа снова уехал в командировку Опять будем ждать его 2 недели.
Сразу забегая вперед, скажу, я была молодец , ничего не нарушала. В итоге за выходные отвес - 500гр. Мой вес теперь 58,5кг - идеальный по расчету программы Дюкана на официальном сайте. Я сбросила 3,5кг за 13 дней, программа расписала мне диету на 26 дней + 34 дня закрепление.

Суббота

Сегодня на весах ровно 59кг. Отвесик - 400гр.
Муж приехал ночью, сейчас отсыпается, а я готовлю ему блинчики на завтрак. девчонки бесятся рядом со мной, папу еще не видели, а папа еще не видел, как мы ползать научились!
Что я похудела, он, конечно, не заметил. Может этого и не видно, и я просто чувствую себя постройневшей?

Из съеденного:
7.30 - отруби, кофе с молоком
10.20 - пару кусочков куриной грудки, немножко горчицы, обезжиренный кефир
18.30 - пару кусочков куриной грудки, немножко горчицы, кофе с молоком

Из физических упражнений:
пресс - 3 раза по 20
скакалка - 300 раз
Полдня моталась по городу, заказывала справки - набегалась.

Сегодня совсем маленький отвесик, как я и предполагала, -100гр.
Прошло десять дней диеты: результат -2,6кг.
Завтра приезжает муж, заметит ли он интересно, все-таки в объемах по несколько сантиметров ушло. :love7:

Закончился еще один день на диете Дюкана.
За сегодня съедено:
7.30 - отруби, кофе с молоком
10.40 - пару кусочков куриной грудки, салат из помидоров и огурцов, пепси лайт
15.50 - куриная грудка, салат из помидоров и огурцов, стакан обезжиренного кефира
19.40 - салат из свежей капусты (пару ложек), стакан обезжиренного кефира

Из физических упражнений:
пресс - 3 раза по 20

Сегодня меня порадовал отвесик - 400г. За неделю Круиза -1,5кг, очень даже не плохо; а вместе с атакой: -2,5кг.
Заметила, что в белковые дни - хорошие отвесы, а в белково-овощные - совсем мизерные, либо вес стоит.

Вот и седьмой день Круиза подошел к концу.
Сегодня съедено:
8.00 - отруби, кофе с молоком
11.00 - кусок куриной грудки, 2 корнишона
16.00 - творог обезжиренный (буквально пару ложек), стакан пепси лайт
17.40 - три маленьких кусочка куриной грудки, стакан обезжиренного кефира

Из физических упражнений:
пресс - 3 подхода по 20 раз
скакалка - 300 раз

Когда у меня белково-овощной день - я отекая, тк много ем огурцов!!!!!!!!

Сегодня весы снова показали 59,9кг. Я даже не расстроилась, пусть закрепляется этот вес. Может сказалось отсутствие вчера прогулки? утром солнечно, надеюсь к обеду ничего не изменится, и мы пойдем гулять.