Белковая диета

Съедено за день:
7.40 - отруби, кофе с молоком
10.50 - куриное филе с грибами, помидор, кофе с молоком
17.00 - куриная грудка с горчицей, салат из помидоров и огурцов, кофе.

Из физических упражнений:
пресс - 3 раза по 20
скакалка - 300 раз

Наконец-то я увидела на весах пятерочку!!!!! :tables45: Последний раз ее видела где-то год назад, в начале беременности.
Итак, результаты за неделю:

Вес- 59,9кг (-2,1кг)
талия- 66см (-3см)
бедра- 96см (-2см)
бедро- 55см (-2см)
голень-35,5см (-0,5см)
живот- 76см (-3см) - подтягивается, наверное, пресс помогает.

Изменись за три месяца! Поверь в себя и добейся красивой фигуры!
И так с 10.04.14 начинаем! Вес 88 кг.

Планируется:
1) Белковая диета на 3 месяца (без срывов)
2) Полноценный сон

Итак, 7-й день диеты Дюкана, он же 5-й день Круиза подошел к концу.
Сегодня съедено:
7.00 - кофе
10.30 - отруби, кофе, кусок куриной грудки
16.30 - кусочек куриной грудки, обезжиренный кефир
19.30 - сделала салат из 4 крабовых палочек и вареного яйца без заправки, но не съела даже половину, чувствую какую-то тяжесть в желудке.
В белковые дни совсем нет аппетита.

Физические упражнения:

Почти 2 года я не заходила на любимый сайт, а сейчас я снова здесь!!!

Первая неделя сушки завтра проходит!( Пока спортивное питание не вводила )2 грамма угликов на вес ,по 6ть сплитов в неделю.Со следующий недели 1.5 гр. угликов на вес)))) Завтра напишу результат!!!))))И все подробно распишу

Перед тем, как перейти непосредственно к упражнениям для красивых подмышек, нам нужно размяться. Для начала совершай круговые махи руками, а затем несколько минут походи по комнате, высоко поднимая колени. Вспотела? Приступаем.

Уже 1 день на диете Дюкана. Первый день выдался не сложным. Просто от мяса отвыкла и было немного неудобно

Итааак... вчера так и не добралась до создания дневничка... А сегодня, тем не менее, второй день моей диеты. Так как немного ранее я вполне удачно посидела на диете Дюкана и похудела с 79 кг до 68 за 2 месяца с небольшим - то решила этой же диеты и придерживаться...

ну вот(
вес встал!
уже чуть больше недели 500 грамм скачут туда-сюда((вес никак не хочет уйти за отметку 75(
то 75,5...то 75,6...то ровно 75кг!
да что ж такое-то...
нарушений не было, держусь!

надеюсь, пройдет неделька и вес пойдет вниз((