Блог Рябинка

Сегодня шоколадничаю. Ранее эту разгрузку не пробовала - заценим-с.)) На день у меня плитка горького шоколада, кофе (натуральный и растворимый, т.к. на работе варить негде ), и вода.. Берут сомнения насчет полезности такой разгрузки, но посмотрим...
Пока что немножко хочется кушать.)))

Выходные получились разгульными. Алкоголь, мороженое, всякое прочее углеводное обжорство... Начала утро с аспирина.. :wacko2: И потихоньку начинаю вливаться в привычный ритм и избавляться от привеса. Подумываю о разгрузочке на завтра, но еще не решила какой... Хочу шоколадную попробовать...

Вес держится, чему я, в принципе, рада. Главное чтобы не рос. Продолжаю по вечерам крутить обруч (20мин), отжиматься (45-50 раз за 3 подхода) и заниматься бодифлексом (15мин), больше пока на другие нагрузки настроения нет. Сегодня уже мышцы не болят, а то в первые дни ныли. Но голова болит. Резкий перепад погоды...
С рационом сегодня так:

Коротенько о вчерашнем: вес - 50,0. Спорт: 15 минут бодифлекс, 20 минут обруч, 45 отжиманий. Еда (за день): 1/2 зерновой булочки, кусочек колбаски, кусочек сыра, помидор, салат (помидор+огурец+перец+1ч.л. льняного масла), 1 шок.конфета, яблоко, арбуз (полкило точно), пиво 1л, 2 помидорки, кусочек шоколадки.)
Сегодняшний вес составляет 50,2. Рацион планируется такой:

Понастроила планов наполеоновских, да что-то дух боевой ближе к вечеру поутих. )) Вернулась домой позже обычного, поужинала уже ближе к 8 вечера... Отужинала правда арбузом и помидорками, но опять почти лопаюсь. Утомилась за день, досижу до 9 и бухнусь спать...

Ну это мне уже прям совсем не нравится. За 3 дня +1,4кг.) Хотя я и понимаю что когда вес уходит быстро - это водичка, а она рано или поздно вернется, но вот когда она возвращается - это неприятно все равно.))) И к тому же страшно: а вдруг не только водичка-то?
Короче, на сегодня рацион такой:

Вернулась водичка, видимо. Жаль, недолго любовалась сороковушкой.) А сегодня на меня напал жор. Все лопаю-лопаю-лопаю... В результате за день съедено/выпито: 100гр.творога, 1/2 зерновой булочки, 2 куска колбасы, 4 куска сыра, арбуз (наверное килограмма 2, если не больше), 60гр.

Несмотря на то что сегодня пятница 13-е, она не может быть плохой в принципе, потому что ПЯТНИЦА!
В наше время это уже некорректное суеверие... Правильнее будет понедельник 13-е.
Итак, сегодня... А сегодня, впрочем, ничего особенного. Рацион такой:
Завтрак: 2 небольших куска курицы, 1/2 зерновой булочки (25гр), 2 куска докторской, 2 куска сыра, яблоко.
Обед: яблоко.

Объелась арбузом. Даже нет, скорее обожралась. :blush2: Настолько, что аж дышать тяжко. В цифрах - это около 1,5кг. )) Самое смешное, что сейчас я себя ругаю за жадность, а ведь завтра сделаю то же самое!

Итоговый отвес от луннки -900. )) Даже не знаю понравилась ли мне эта разгрузка или нет (пробовала-то я ее впервые), наверное, стоит попробовать еще, чтобы определиться.)))
Ну а теперь вливаемся в привычный рацион.)) С утра встала, думала наброшусь на еду...))) Но нет, покушала с удовольствием, но не рвением. Меню на сегодня такое: