Блог Кисуля

За неделю отвес 2 кг! Не буду разгружаться. Убежала к Кате.
п.с. наивкуснейшая каша и 20 гр. шоколада.

Утром ездили в лес и гуляли там 4 часа. Лень расписывать еду, но все то же, утром овсяноблин,  50 гр творожного десерта (ну не все то же). Днем рыбная запеканка, немного сыра и 300 мл безалк.пива ( н-да разнообразила рацион). Вечером кефир и булка.

Привес 100 гр. Это сладкий ролл, я знаю )))
Сегодня думала разгрузку провести и поспортить, но мышцы болят все, отложу чпорт и разгрузку. Если завтра привешу -разгружусь. А так меня уже ждет овсяноблин. Поспать хочется, но дочка теперь лепечет во время игры.

Ланч и обед - рыбная запеканка из минтая, овсяномуки и яиц. Мне нереально вкусно. Почему-то хочется свеклы. Дочка сегодня гораздо спокойнее, а муж готовится уезжать на выходные. Пятница  у нвс традиционно день пиццы и всяких вкусняшек. Стянула один сладкий ролл. За это после 16 не ем.

Отвес 700 гр. Заслужила! 
Спорт: 20 мин кардио, присед 3×10, становая без груза 3×10, подъем ноги 3×10, выпады 3×10 на каждую сторону. Вакуум 20 раз.
Обливание есть
А.ц.массаж есть.

Шагов 12т. Дочка сегодня много плачет(

Ура! Вполне заслуженный отвес! Сегодня:

Ужин чай с молоком и мягкий творог. Я не голодна. Но к ночи могу и проголодаться(

Очень вкусная получается запеканка из куриного филе, рекомендую! Хочется в ней еще рыбку попробовать.